三甲
邢钰
副主任医师
郑大一附院
心血管内科
【健康饮食】如何好好吃饭？～2022中国居民膳食指南
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《中国居民膳食指南（2022）》
提炼出了平衡膳食八准则：
一、食物多样，合理搭配；
二、吃动平衡，健康体重；
三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；
四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
五、少盐少油，控糖限酒；
六、规律进餐，足量饮水；
七、会烹会选，会看标签；
八、公筷分餐，杜绝浪费。
以上图片内容来源于中国营养学会。
本文是邢钰版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
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