如何去稳定下巴（颞下颌关节紊乱）

对于颞下颌关节紊乱病生活中非常常见，来就诊的一般都是张不开嘴，大小脸，歪斜，张闭口S型，Z字型……，下巴“摇晃”！

而“摇晃”说明关节比较松弛，或伴有开口过大，能塞?（有些夸张）。这种失稳对关节软组织伤害大，同时也有脱位的风险也高！

从磁共振上看，可能髁突相对于关节盘位置靠前（盘后移），髁突活动过大。还有就是患病后，拖拉不干预，疼痛也不吃药，张口受限就喝粥……，整个关节处于微动状态，久而久之参与稳定的组织得不到锻炼，整个关节就松了！

所以要训练关节的控制和本体感觉，如下图

训练需要长期坚持，才会有效果。