中暑知识知多少

现在气温不断升高，很多地区都开始进入了「烧烤」模式，被热浪包围的天气里，人体极易发生中暑。那么，中医如何定义中暑？从中医角度，我们又应该如何防治呢？且听小编为你一一道来。

1中暑的症状有哪些？

先兆中暑：暴露于高温环境时，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等伴或不伴体温升高。若脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水，短时间就可以恢复。

轻症中暑：多以大量出汗、口渴、食欲不振、头昏头痛、疲乏、虚弱、四肢无力、胸闷心悸、面色潮红、四肢无力、体温正常或稍高为主要表现。

重症中暑：分为热痉挛、热衰竭及热射病。

热痉挛患者通常体温正常、神志清醒，以腹部、四肢（腓肠肌最常见）肌肉的对称性痉挛和收缩疼痛为典型；

热衰竭患者体温基本正常，以头晕头痛、恶心呕吐、心悸多汗、面色苍白、皮肤湿冷、眩晕昏厥为主要症状；

热射病最为严重、发病突然，患者出现体温快速升高，意识昏迷等症状，严重者可出现休克。

2哪些人群应格外注意预防中暑

1.婴幼儿和65岁以上的老人；

2.超重或患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人群；

3.高温天气进行剧烈活动（比如体育运动、军事训练、户外活动等）的人群；

4.饮酒或者服用影响机体散热、减少出汗等药物（如抗组胺药物、抗胆碱药物等）的人群。

3中暑应该怎么办

轻症中暑：应立即离开高温高湿环境，至阴凉通风处休息，及时补充清凉含盐饮料。若昏倒，将患者平卧并去除衣物进行散热；若体温过高，可用75%医用酒精或冷湿毛巾擦拭全身，必要时可在额头、腋下放置冰袋进行降温。

重症中暑：可在内关、膻中、人中、合谷、太阳等穴位上进行适度按揉，并尽快送往医院就医。

4日常生活如何预防中暑

1.尽量选择轻薄、宽松及浅色的衣服；注意防晒，可佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，涂抹SPF15或以上的防晒霜。

2.增加饮水，高温环境里进行体力劳动或剧烈运动时，至少每小时喝2-4杯清凉且不含酒精的液体，避免含有大量糖分或冰冻饮料；饮食尽量清淡、易消化，少食高油、高脂食物，保证摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。

3.尽量在室内活动，如条件允许，应开启空调、电扇，可借助商场、图书馆等公共场所避暑，如需要长时间使用炉灶、烤箱等，注意及时补充水分，经常离开厨房，在背阴或凉爽通风的地方休息。

4.仔细计划行程，避免高温天气外出，室外活动尽量安排在早晨或者傍晚，避免太阳直晒，在高温环境下行走或锻炼，应慢慢开始，逐渐增加强度。

5解暑的中药

金银花性寒，具有清热解毒效果。金银花有很强的抗菌作用，能辅助治疗咽喉疼痛、风热感冒、皮肤疮疡和丹毒等症状。同时也能达到解暑、降温和清热效果，能预防夏季小儿长痱子。

三七花具有降血压和清热清肝效果，能辅助治疗高血压、头痛头晕、耳鸣目眩和急性咽喉炎。另外也能降低血脂和减肥。

薄荷水能预防或治疗因为暑热所引起的咽喉肿痛和头痛目赤。优先选择鲜薄荷，可以单味泡服，也可以加入茶叶中泡服。

菊花性微寒，可达到疏风解热和清肝明目效果，而且能解毒，同时也能降低血压，辅助治疗感冒头痛和肝火上扰所引起的目赤肿痛。另外菊花不仅能解暑，而且能辅助治疗晕厥中暑和头晕眼花。

荷叶具有清热解暑、凉血的功效，是一种药食两用的食物，在夏天既可以泡荷叶茶来喝，也可以煮荷叶粥吃，均可以很好地预防中暑，对轻度中暑所引起的烦渴等不适也有很好的效果。每次取干荷叶5克，开水冲饮即可。