体质辩识（五） ———阴虚体质如何保健

阴虚体质：阴虚质的人，体形多瘦长。常感到手脚心热，眼睛干涩，口干咽燥，面颊潮红或偏红，唇红微干，耐受不了夏天的暑热，常感到总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。

治疗保健原则：滋阴降火。

药物调理：可以使用一些药物进行调养，如六味地黄丸、杞菊地黄丸、明目地黄丸等。当然，阴虚还有心阴虚、肝阴虚、肺阴虚、肾阴虚之不同，具体用药还得临床医生辩证分析指导。

食宜滋阴：宜食猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、银耳、百合、山药、梨等甘凉滋润之品。避免使用辛辣、辛热刺激性的食物，如羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，以免加重阴虚症状。

起居忌熬夜：起居应有规律，居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。

运动勿太过：应适合选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水，也不宜洗桑拿。