子宫如何保养

No.1 饮食上远离寒凉

子宫很怕冷，要注意为它保暖。饮食上需远离冰冷饮品，尤其经期的时候，更要拒绝一切寒凉食物。

No.2 做好避孕工作

流产和多次妊娠对子宫伤害很大，数次下来很容易就会发展成恶性疾病。

No.3 良好的生活习惯

勤洗贴身衣物，如勤洗、勤换内衣裤。使用合格卫生的卫生巾，便后用纸由前向后擦。

注重清洁，每天在洗会阴时最好是淋浴洗，或是单独洗，以免不洁物质流入阴道，防止致病菌繁衍并上行进入子宫，引发感染。

No.4 谨防吸烟危害

研究表明，抽烟女性患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率，是没有抽烟妇女的3.5倍。而长期暴露在二手烟环境中，女性发生子宫颈癌前病变的风险最高达7.2倍。

No.5 久坐要起来活动

办公室白领患子宫内膜异位症的比家庭主妇高21%。这是由于他们久坐不动，再加上缺乏运动，造成气血循环障碍，从而引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。

No.6 保持规律运动

适度的有氧运动能使子宫血液循环加快，还能对腹部脂肪进行燃烧，有利于子宫保养，在所有的有氧运动中，快走是最简单的，这种运动方式不但能直接刺激子宫，还能带动腹部脂肪，有效保护子宫。