如何让孩子不沉迷手机呢？

手机、ipad已经成为我们生活重要的组成部分，甚至成为我们离不开的一个育儿帮手。 如果让孩子沉迷手机一下下，我们家长就可以让自己好好休息一会儿，或者不受打扰地工作上一阵子。所以手机就成了孩子的保姆，甚至变成孩子的第二家长。

但是，最近美国一项仍在进行的大型研究的初步数据显示，每天用这类电子产品超过7小时的9至10岁儿童，大脑皮层有过早变薄的迹象。而大脑皮层的主要功能是负责处理感官信息。研究还显示，每天盯着屏幕超过两小时的孩子，语言和推理考试表现较差。

其实，硅谷的科技达人们，都严格限制自己的孩子使用智能设备的时间。 比如， ipad 的创始人乔布斯严格控制孩子面对电子屏幕的时间，上学日的晚上和周末的部分时间，完全禁止使用手机。并且，乔布斯不许智能设备出现在餐桌上，他会选择和孩子在晚饭的时候讨论书籍、历史等话题。英国的查尔斯王子，也在一次采访中透露，自己严禁智能设备出现在小王子和小公主的育儿室里。他希望孩子能在真实的世界里长大，而不是囚禁在四壁之中，用智能设备去了解这个世界。到底这项高科技会对孩子产生什么危害，能让如此多科技大佬和名人都避之不及？很多研究者都指出，近年常见的儿童健康问题，比如肥胖，注意力缺陷、成绩下降、社交障碍、游戏上瘾、脾气暴躁、视力下降、脊椎受损等多种缺陷，可能都和频繁、长期地使用智能设备有关。

如何让孩子不沉迷手机呢？希望以下建议能帮助家长：

1、孩子多大能拥有自己的手机？

10岁和15岁都不妥，孩子玩手机的年龄取决于孩子的自控能力。如果孩子自控力好，他会把娱乐时间和学习时间进行良好的分配，玩手机非但不会沉迷，还能够适当疏解学习的压力。而如果孩子自控能力很差，那么手机的危害就可想而知了。

孩子一般在13岁左右，自控能力会趋于稳定，所以13岁是父母给孩子配置手机比较合适的年龄，当然，这个要因人而异。

众所周知，美国首富比尔盖茨共有3个孩子，盖茨对子女的要求十分严格，他在接受采访时，对于“孩子多大才能有手机”的问题，给出的答案也是：13岁。

2、给手机增加“负面影响”

针对孩子沉迷手机这个普遍性的难题，有的家长选择不给手机、强制没收的方法来解决这个问题，但是事实上并没有效果。因为孩子从心里知道：手机好玩，我要玩手机！

如果手机没那么好玩呢？

曾有一位妈妈分享过她的防治方法：把玩手机变成作业的一种！

她准许孩子玩手机，唯一的条件是：每玩半个小时手机，就要练一张字，每多玩半个小时，增加一张。刚开始孩子孩觉得没问题，放心大胆玩手机，觉得练字是小事一件，但过了两天就有点吃不消了。每想要玩手机，就想起要练字一张，想想都觉得好累啊！当孩子从心理上认为“玩手机=练字”的时候，他就自然而然不会觉得玩手机有意思了。

3、陪孩子一起使用

有研究指出，在使用电子产品时，家长高质量的陪伴和沟通，再加上妥善的时间管理，能够有效地避免孩子电子产品成瘾。所以，父母要发挥自己的作用，为孩子选择那些画质精美、情节健康、最好是包含生活或科学知识的游戏或节目。和孩子一起观看，讨论，引导他们发散思维，“如果是你会怎么做？”“这个实验真有意思，待会我们也试一试。”

4、与孩子约法三章

（1）要清晰地指出孩子需要改进的行为

比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。目标要具体、明确，便于测量。要清楚地说明孩子完成约定可以得到什么，和没有完成约定将失去什么。

在此过程中，要少说“不”，多说“可以”。比如：“如果你完成了约定，可以去看一场电影”，而不要说“如果你没有完成约定，就不能看电影”。两个说法意思虽然相同，但如果孩子朝着积极的方向努力，他完成目标的可能性就更大。

（2）要把约定书面化，并张贴在家里的显眼处

当孩子完成了约定，哪怕是阶段性的约定时，父母都要及时给与鼓励。当孩子没有完成约定，需要承担的违约责任也绝对要承担。如果不追究违约责任，约定就没有丝毫约束力了。

（3）要注重“约”字

在达成约定的过程中，要尽量吸取孩子的意见。千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。任何时候，家庭教育要想取得真正的成就，都必须建立在无条件地爱孩子、尊重孩子和信任孩子的基础上。

资料来源：易读宝、生存烹饪技巧