牙周病的维护小技巧：齿缝清洁还是牙缝刷好！

每日一个口腔维护小技巧：

今天不谈如何刷牙，除了日常用牙刷刷牙外，还需要做到齿缝的清洁，牙缝相邻的地方容易嵌塞食物，造成菌斑堆积，长期得不到清洁就会长牙结石。首先，这肯定是用牙刷刷不到的地方，也是口腔的卫生死角，我们一定要养成新习惯，刻意去每日清洁，减少菌斑堆积，避免牙结石大量形成，这样牙龈卫生情况才会稳定。如果你的牙周情况非常健康，牙缝刷可能对你暂时用不上，牙线更适合你。

一般牙周治疗后，原有肿胀的牙龈消肿，会发现牙缝变大，这个地方的清洁往往有多种选择。有的人喜欢用牙线，有的喜欢用水牙线，有的人用牙缝刷，有的天天用，但是有一部分人是只偶尔用。那到底哪个工具更好呢？先说结论：对于牙周炎治疗过后，处于维护期的患者，我们首推牙缝刷。有学者专门研究了这个问题，最终结论：牙缝刷的清洁效果大大优于牙线和冲牙器；冲牙器的效果可能优于牙线。（参考文献：Ethan Ng; Lum Peng Lim; An Overview of Different Interdental Cleaning Aids and Their Effectiveness. dentistry journal. 2019, 6）

牙周治疗前后，牙龈退缩后牙缝变大。

Q＆A

1.如何选牙缝刷？

答：首先要考虑的是牙缝刷的尺寸，一般毛刷直径在0.4mm～1.5mm，这是目前市场上可以买到的尺寸，一个人的口腔内，牙缝宽窄不一，你的牙医可能会给你推荐一个尺寸，如果没有推荐，可以尝试买某个品牌的彩虹套装，确认适合自己的尺寸，可能是一个也可能是两个。（0.8mm-1.2mm是最常用的）其次考虑形状，分为“I”型和“L”型，都可以尝试一下。至于品牌，国产进口均有，价格丰俭由人，像这种消耗品，还是建议多试试，找到适合自己的牙缝刷。

2.如何使用？什么时候用？

答：建议配合刷牙，在清洁口腔时，除了刷牙再加上使用牙缝刷，如果你一天刷两次，那就用两遍，全口有缝的地方均需使用，养成新习惯。使用方法如下图（图片来源：Tepe 品牌牙缝刷使用指导）。牙缝刷一般使用寿命在1周左右，就考虑更换新的。

3.这个重要吗？

答：作为一个有牙周治疗经验的口腔医生，我很负责的说，一定一定每天使用，从此就是你的口腔清洁消耗品。非常重要！