减肥就像拨河比赛，你认同吗？

随着现代生活节奏的加快，快餐食品，深加工食品，高糖、高脂、重口味饮食，对人们味蕾的刺激，使得现代人喜欢上了餐餐外卖加饮料，下馆子火祸加烧烤的生活方式，还有早出晚归、快节奏、高压力的工作方式，像一剂强心剂一样快速的加快了肥胖人群的队伍，特别是腹型肥胖，即便是现在的初高中生，体重指数超标，大腹便便者，也屡见不鲜，减肥成为了当今的一种趋势。但是，减而不肥的这个度非常难以把握，比如：费尽千辛万苦，节食、运动，体重终于减下来了，但几个月的不良生活，一下子又回到了以前，甚至更甚，减肥就像是一场持久的拔河比赛。

下面我们来了解一下为什么会肥呢？与你的基因、你的生活方式和你的内分泌失衡有着密切的关系：

你身体里的脂肪细胞是近乎“永生”的，即便你现在把存款（脂肪细胞里的脂肪）花光了，也难保有一天不会重新成为大富翁。体重的波动宛如一场永不休止的拔河比赛，是掉秤还是长肉得看致瘦因素和致肥因素这两股力量孰强孰弱。

致肥因素：

高糖高脂，久坐不动

压力巨大，熬夜加班

基因欠佳，菌群失调

慢性发炎，激素失衡

皮质醇高，甲状腺素低

瘦素抵抗，胰岛素抵抗

致瘦因素：

健康饮食，适量运动

心情放松，早睡早起

基因优良，菌群平衡

没有炎症，激素平衡

有的人说，我多吃水果蔬菜，少吃主食，加上运动，体重就减下来了；有的人说，我无论吃什么饮食，体重也减不下来，为什么呢？低碳水化合物饮食虽然可以减轻瘦素抵抗和胰岛素抵抗，但它也能升高皮质醇并降低甲状腺素的水平。如果你的肥胖是胰岛素抵抗引起的，那么低碳水化合物饮食很管用；如果你的肥胖是皮质醇高和甲状腺素低引起的，那么低碳水化合物饮食反而是致肥因素。

如果你常常处在高压力状态下，又不太爱运动，还有不良生活方式，还合并易感基因，或者有这多个因素中的一个或几个，那么，减肥的这场拔河比赛将会伴随你左右，与你如影随形，并且很难决出胜负。你可以花3个月的时间逆转肥胖，但如果没有养成健康的饮食和生活习惯，没有纠正代谢和激素紊乱，你随时会被翻盘。