宝宝睡眠夜醒的变化规律

宝宝夜醒也是家长担心的问题之一。

专家称，在生后4～5个月，几乎所有的宝宝每天晚上平均都要醒来2～3次，这是宝宝睡眠发展进程的正常表现。

这个阶段的宝宝体格增长最为快速，因此宝宝夜里醒来大部分有喂奶的需求，以保障获得足够的营养供应，满足快速生长的需要。

因此父母对宝宝的睡眠应该有很客观的期待，小年龄宝宝尚不具备一觉睡到天亮的能力。

一旦宝宝夜醒，大部分需要30分钟以上的时间才能重新入睡，但家长注意宝宝夜间醒来后不要急于应答，观察3～5分钟后确定宝宝有需求时再行处理，特别要避免采取摇晃、拍抱的哄睡方式。

但随着年龄的增长，宝宝夜晚觉醒的次数会逐渐减少，约50～60%的孩子在6个月以后夜晚最长能够连续睡眠5个小时以上。

从6个月起父母应该开始减少宝宝夜晚喂奶的次数，培养宝宝夜晚连续的睡眠能力。

婴儿白天小睡年龄变化趋势（下图表）

由此可见，宝宝白天的小睡次数是随着年龄的增加而减少的，而宝宝的白天小睡比例【白天小睡比例=白天小睡总时间/（白天小睡总时间+白天清醒总时间）*100%】同样也是随着年龄的增大而减少。

婴儿夜晚就寝时间年龄变化趋势

由此可见，随着宝宝年龄的增加，其夜晚就寝的时间也逐渐变晚，但是，宝宝的夜晚入睡潜伏期却越来越短。

出生至1岁宝宝睡眠觉醒规律图

由此可见，出生至1岁的宝宝，随着年龄的增加，宝宝的白天清醒时间/玩耍时间及夜晚睡眠时间逐渐变长，而白天小睡时间及夜晚夜醒时间则逐渐变短。