哮喘反复惹人烦，做好这七点日常护理

通常情况下，哮喘的发作是由于患者吸入了或是接触了过敏原后，例如羽毛、花粉、尘螨及宠物的皮垢等刺激物，并且多在夜间或者是凌晨时发病，严重干扰了患者的正常生活。

因此哮喘的患者居家护理非常重要

有效的居家护理，可以大大减轻哮喘患者的症状和一些诱发因素！

饮食合理搭配易于消化，多吃新鲜蔬菜水果，如Vc含量高的橙子、西红柿、白菜等，适当增加肉、豆制品，忌有刺激的食物，如辣椒、葱姜蒜、韭菜。禁食海产品鱼、虾等，这些食物可使哮喘加重，注意补充钙与营养元素，多饮水。

哮喘患者相对为缺水的状态，应该多饮水，尤其在哮喘急性发作时，除用药物以外，要补充水分。

哮喘患者常有过敏原，如部分家庭养猫、养狗，不明哮喘长期控制不好的原因，最终查出可能对狗毛、猫毛过敏。

另外，有些患者对花粉过敏，在他人送鲜花的情况下，可能会诱发哮喘发生。因此患者家里避免养狗、养猫，而对于鲜花等花草也要稍微注意。

脱敏治疗，是预防哮喘的主要措施。卧具中的尘土中含尘螨多，对其进行清理至关重要。移去卧室中所有易积尘的物品，定期清扫卧室，每日通风，或勤洗卧具，如床罩、床单、被套和枕套等，至少每2周左右烫洗1次。难以洗涤的卧具，定期拿到太阳下曝晒和反复拍打。被褥等卧具最好在使用2~5年后全部更新一次。

哮喘需长期用药吸入器内的药物并不能完全吸入肺内，其中大部分留在口腔和咽喉部，通过唾液进入胃肠道，引起咽部肿痛、声音嘶哑等，如继发霉菌感染还会发生鹅口疮，因此喷剂用过后要漱口。

哮喘多为口、鼻同时呼吸，丢失水分多，痰液粘稠不易咳出，在多饮水的同时，进行有效的咳嗽，勤换体位并用手轻拍背部，方法是由下向上拍打背部，有利于痰液的排出。有条件还可以进行雾化吸入。

有效排痰方法：①咳嗽：取座位或站立，身体前倾，采用缩唇试呼吸方法做几次深，然后用力咳同时用手压腹部。②排痰：深呼吸屏气然后用力进行两次有效咳嗽，将痰从肺深部咳出，咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前30min及睡前进行。有效的排痰不仅直接降低气道阻力而且可减少炎症介质对气道的刺激，使气道舒张，从而减轻呼吸困难和紫绀。

每天到室外空气新鲜的地方活动，以深呼吸开始，继而散步、快走、慢跑，避免剧烈运动。

呼吸功能锻炼方法如下：

①腹式呼吸：取座位或立位，一手放于腹部一手放于胸部，呼气时尽力挺腹胸部不动，呼气时腹部内陷尽量将气呼出，3～4次/min，10～20min/次。

②缩唇呼吸：用鼻吸气用口呼气，呼气时嘴唇缩成吹笛状气体从狭窄嘴唇缓慢呼出，呼与吸之比1：2或1：3此法可有效的改善呼吸功能。

腹式呼吸

缩唇呼吸

小贴士：

慢阻肺门诊

刘丽青 主任医师

时间：每周三上午

地点：龙川县人民医院 呼吸与危重症医学科专家(专科)门诊208诊室