三甲
金祖坚
副主任医师
浙江大学医学院附属第四医院
妇科
绝经的我该吃什么呢?
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绝经健康管理策略:
基于《中国居民膳食指南(2022)》
建议多吃蔬果、奶类、全谷物、大豆,
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉, 足量饮水(1500~1700ml/d)
控糖≤(25~50)g/d、少油(25~30g/d)、少盐(≤5g/d)、限酒(乙醇量≤15g/d)、戒烟。
文末提问:患友总喜欢追问的-那么补品能不能吃?
能吃,但是要在医生专业指导下针对性吃.乱吃可是会出大问题的,严重可能诱导癌变.
本文是金祖坚版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
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