高低肩问题纠正，刻不容缓！

高低肩

引起高低肩的主要原因

双侧肌肉不平衡（一侧肩胛提肌和上斜方肌过于紧张）上呼吸道炎症或外伤，均可引起固定关节的韧带松弛，导致关节移位，进而继发性引起颈肩部肌肉紧张和肩膀一高一低。

脊柱侧弯

脊柱结构和排列紊乱，导致肩膀一高一低。弯腰以后，侧弯凸侧的肩膀会更高。

先天性高肩胛

一侧肩胛骨先天性高位，未下降到正常水平。

姿势性高低肩

与平时习惯性姿势有关

如：长期坐姿不正，睡觉姿势不对，用单肩背包，躺在床上看书、看电视等

不正确的姿势:

会使肌肉和软组织习惯于维持不正常姿势，引起经常使用的那一侧肩部肌肉紧张，形成高低肩。

1、危害

高低肩不仅是简单的身体不平衡，最重要的是它引起了脊柱变形。

2、脊柱变形

就好比一条被拧紧的毛巾。脊柱偏歪，会压迫脊柱周边神经，引起手臂麻木、脖子酸痛、头昏、睡觉质量低下、血压、心脏系统等问题。

危害性

1、颈肩疼痛 由于肩膀附近的肌肉过度紧张，或者由于脊柱侧弯导致脊柱变性，进一步使颈椎侧弯，容易产生颈肩部位的慢性疼痛。

2、颈椎退化 当高低肩的问题无法获得解决，长年姿势不正确，使得颈椎所承受负荷过重，最后可能导致颈椎部位退化，甚至形成骨刺。

3、腰痛，腿长短不一 高低肩造成了骨盆位移，使腰部组织肌力不平衡，导致腰痛。同时，骨盆移位也会使腿长发生变化，导致长短腿的出现。

如何解决高低肩问题？

1、 颈椎炎症所致的体态不均衡

在消除炎症和颈椎关节复位后，症状自然会消失。

2、 对于先天性高肩胛症

这种畸形较复杂，需尽早进行手术治疗。

日常生活中要多注意纠正不良姿势。

注意坐姿和学习生活习惯，不要经常低头或歪头看书做作业，适当运动脖子。

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