前叉重建术后需要重视的七个错误

错误一：不遵循体能训练的基本原则

如果运动员所进行的康复训练从来不包括那种负重大到让运动员想要放弃的深蹲或分腿蹲练习，那么运动员可能并没有得到足够的训练。

错误二：训练内容不包含能提升心肺能力的练习

有氧训练可以在康复训练的很早时期就开始，并应该逐步进阶，贯穿整个康复过程。

错误三：没有使用适当的客观标准来评估运动员的功能

比如，运动员的物理治疗师无法仅凭徒手来客观衡量运动员的股四头肌肌力。

错误四：仅根据术后时间来决定训练内容

运动员的手术医生不能只基于运动员已经完成手术3个月了，就做出运动员可以跑步的判定。

而关于“时间”最重要的、也是很多人容易误解的一点，有报道称“如果运动员想要显著降低重返赛场后再受伤的风险，就需要等待最少9-12个月”，但是每位运动员以及其所从事的运动项目存在巨大差异，所以具体时间因人而异。

错误五：忽略了康复过程中神经认知方面的训练

导致运动员出现ACL损伤的原因不光在运动员的膝，而更基于运动员作为一个个体所出现的整体问题。

错误六：不对未受伤腿进行训练

未伤腿的长时间使用不足而导致其功能下降是非常常见的。

错误七：康复过程中过于急躁以及训练内容不重基础而过于繁杂。

基础训练从康复的早期阶段就应该开始实施了，其主要目标是恢复运动员的膝关节伸展活动度，当然还有其他训练目标，包括:恢复膝屈活动度、步态正常化、改善股四头肌功能。