医学科普
发表者：王业皇 人已读
许多人有大便不成型、粘马桶，每次蹲完坑后老有种便便没排千净的感觉。这种意犹末尽的“排便感”。
1️⃣.内痔引起的“便意”
不少人为了摆脱这种拉完还想拉的感觉，常常会加大力度排便。这种做法不仅会使肛门坠帐感加重，便意更加频繁；还会导致肛周血液循环不畅，加重痔疮病情。
2️⃣.脱肛导致的便不净感
由于排便时间过长，再加上用力时腹压较大，极易导致痔核脱出或直肠粘膜脱出肛门（即脱肛）。等到站起身后，痔核或直肠粘膜一般会自动缩回肛门，此时极易让痔友们产生一种便便没排干净的错觉。
3️⃣.肠炎导致便意频繁
结肠有炎症的时候，结肠、直肠内壁处于敏感状态，即使只有一点便便，也会让痔友产生便意，导致痔友一直处于“我想拉”的状态，无论跑多少次厕所，都觉得没排干净。
❤️这几招希望可以帮助各位干净利落地排便
👉1、常做收缩“菊花”的动作
痔疮患者应经常主动做“收缩菊花”的动作，不仅可以增强盆底肌肉力量，缓解直肠粘膜松弛，还可以促进肛周静脉血液循环，有效防治痔疮。
👉2、主动培养排便的“感觉”
可以适量吃些富含膳食纤维的食物，及时补充水分，造就理想的大便。再配合做些全身运动和腹部按摩，饮食起居规律，养成定时排便的好习惯。
👉3、掌握正确排便方法
排便时不能太过用力，不能蹲坐太久，最好5分钟内解决。也不必强求完全排千净，因为越用力、蹲坐越久，大便意犹末尽的感觉严重！
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发表于：2023-08-11
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