世界卒中日Be＃GreaterThan＞Stroke

今年的世界卒中主题Be＃GreaterThanStroke

预防，比治疗重要

康复，比再发更好

监测，比发生更好

我们应该如何预防卒中呢？

1.定期进行卒中危险因素的自我筛查。

2.控制好血压。35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次

3.控制好血糖。无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。

4.控制好血脂。20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3-6个月就要测定1 次血脂。

5.戒烟。吸烟有百害而无一利

6.控制体重。

7.健康饮食。每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。

8.科学运动。健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益省心的健身运动。

9.积极治疗有关疾病，如：心梗、房颤、外周动脉疾病等。

​

卒中预防小贴士 做到90%可防

上海卒中地图2023版