腹式呼吸训练40分钟

那太呀呀仰卧后，轻轻地闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心。家摊开你的手，掌心向上，哒哒哒哒呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用笔。 子缓缓的吸气，慢慢的呼，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，颜色随着呼吸让你的心情慢慢的平静。吸气时小腹向外扩张，越抬越高。 马萨亚呼气时，小腹内越收越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔听见，慢慢的进入到我们的身体，滋养净化我们的身心灵的妈爸那样伤痕，此刻我们心无杂念。 忘记所有的烦恼，所有的牵挂，所有所无，远是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 那么那太呀呀仰卧后，轻轻地闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，摊开你的手，掌心向上，哒哒哒的呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用鼻。 子缓缓的吸气，慢慢的呼，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，颜色随着呼吸让你的心情那么慢慢的平静。吸气时小腹向外扩张，越抬越高。 马哈萨罗亚呼气时小腹内收越越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油，芬芳的通过我们的鼻腔听，慢慢的进入到我们的身体，滋养净化我们的身心灵荷妈巴那雅上，此刻我们心无杂念。 忘记所有的烦恼，所有的牵挂，所有所无，远是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 那么的那太呀呀，仰卧后，轻轻的闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，摊开你的手，掌心向上，哒哒哒的呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用鼻。 子缓缓的吸气，慢慢的呼气，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，颜色随着呼吸让你的心情那么慢慢的平静。吸气时小腹向外扩张，越抬越高。 其实小腹内收，越收越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔，慢慢的进入到我们的身体，滋养静化我们的身心灵痕。此刻，我们心无杂念，忘记所有的。 烦恼，所有的牵挂。 所有所无，远离是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 那么那太呀仰卧后，轻轻地闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，摊开你的手，掌心向上，哒哒哒的呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用鼻。 子，缓缓的吸气，慢慢的呼气，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，颜色随着呼吸让你的心情你那么慢慢的平静。吸气时小腹向外扩张，越抬越高，萨。 不，岂是小腹内收越越紧，将体内所有的浊气完全地排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔，慢慢的进入到我们的身体，滋养静华我们的身心灵。此刻，我们心无杂念，忘记所有的。 烦恼，所有的牵挂，所有所无，远离是非，远纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 那么那太呀呀仰卧后，轻轻地闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心和油，摊开你的手，掌心向上，哒哒哒的呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用鼻。 子，缓缓的吸气，慢慢的呼，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，色，颜色随着呼吸，让你的心情那么慢慢的平静。 吸气时小腹向外扩张，越抬越高，呼气时小腹内收，越收越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔慢慢的进入到我们的身体，滋养净化我们的身心。 秘密里记林子和妈巴那伤痕。此刻我们心无杂念，忘记所有的烦恼，所有的牵挂，所有所无，远离是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 那么那太呀呀仰卧后，轻轻地闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，家摊开你的手，掌心向上，哒哒哒的呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用鼻。 子，缓缓的吸气，慢慢的呼，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，色，颜色随着呼吸让你的心情慢慢的平静。 吸气时，小腹向外扩张，越抬越高，马呼气时小腹内收，越收越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔慢慢的进入到我们的身体，滋养净化我们的身心。 秘密里记灵荷妈爸那样说，此刻，我们心无杂念，忘记所有的烦恼，所有的牵挂，所有所无，远离是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 那么那太呀呀仰卧后，轻轻地闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心和摊开你的手掌心向上，哒哒哒的呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用笔。 则缓缓的吸气，慢慢的呼，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，颜色随着呼吸，让你的心情那么慢慢的平静。 吸气时，小腹向外扩张，越抬越高，马萨呼气时小腹内越收越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔见里，慢慢的进入到我们的身体，滋养净化我们的身。 静密经灵妈巴那雅上痕，此刻我们心无杂念，忘记所有的烦恼，所有的牵挂，所有所无，远离是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 那太呀仰卧后，轻轻地闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，摊开你的手，掌心向上，哒哒哒的呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用鼻。 子，缓缓的吸气，慢慢的呼气，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，色，颜色随着呼吸让你的心情那么慢慢的平静。 吸气时，小腹向外扩张，越抬越高，呼气时小腹内收，越收越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔慢慢进入到我们的身体，滋养净化我们的身心。 秘密清灵荷妈巴那呀上，此刻我们心无杂念，忘记所有的烦恼，所有的牵挂所有无远离是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 那么那太呀呀仰卧后，轻轻地闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，摊开你的手，掌心向上，哒哒哒的呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用鼻。 子，缓缓的吸气，慢慢的呼，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长散颜色随着呼吸，让你的心情那么慢慢的平静。 吸气时小腹向外扩张，越抬越高，呼气时小腹内收，越收越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔慢慢的进入到我们的身体，滋养净化我们的身。 你记林子的妈把那雅上河，此刻我们心无杂念，忘记所有的烦恼，所有的牵挂。 所有所无，远离是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 那太呀呀仰卧后，轻轻地闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，家园，摊开你的手，掌心向上，哒哒哒的呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用鼻。 子，缓缓的吸气，慢慢的呼，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长散颜色随着呼吸，让你的心情你那么慢慢的平静，吸气时小腹向外扩张，越抬越高。马萨。 其是小腹内收越越紧，将体内所有的浊气完全地排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔，慢慢的进入到我们的身体，滋养净化我们的身心灵。那此刻，我们心无杂念，忘记所有的。 烦恼，所有的牵挂所有，所无是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 那么的那太呀呀，仰卧后，轻轻地闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，摊开你的手，掌心向上，哒哒哒的呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用鼻。 子缓缓的吸气，慢慢的呼，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，颜色随着呼吸，让你的心情你那么慢慢的平静。 吸气时小腹向外扩张，越抬越高萨，呼气时小腹内收越越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔见慢慢的进入到我们的身体，滋养净化我们的身。 请你记林子和妈把那雅伤痕，此刻我们心无杂念，忘记所有的烦恼，所有的牵挂，所有所无，远离是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。 那太呀呀仰卧后，轻轻地闭上双眼，随着音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，家，摊开您的手，掌心向上，哒哒的呀，双脚微分，停止身体的一切活动，用鼻。 子，缓缓的吸气，慢慢的呼，将所有的注意力完全的集中到呼吸上，让你的吸气和呼气的时间一样伸长，色，颜色随着呼吸让你的心情那么慢慢的平静。吸气时小腹向外扩张，越抬越高。马哈萨。 其实小腹内收，越收越紧，将体内所有的浊气完全的排出，空气中弥散着淡淡的精油芬芳，通过我们的鼻腔听见，慢慢的进入到我们的身体，滋养静华我们的身心灵。此刻，我们心无杂念，忘记所有的。 烦恼，所有的，牵挂，所有所无，远是非，远离纷争，静静的享受生命中的安详与平和。