霜降时节中医养生

10月23日是霜降，霜降是秋季的最后一个节气，这个时节常有冷空气侵袭。霜降在养生保健方面有以下注意事项。

霜降起居，早睡早起，充足的睡眠有助于解秋乏；霜降昼夜温差加大，着装应护住腰部、腹部和关节；易感冒人群，可以用玉屏风散代茶饮。霜降情志，注重调摄精神防秋悲，要养成乐观开朗、宽容豁达的性格。

霜降饮食，最宜平补。所谓“补冬不如补霜降”，鸭肉、兔肉、鸽子、甲鱼都是这个时节适宜的食物；“秋天吃果”，也可以吃些白薯、山芋、山药、藕。霜降运动，小心出汗。选择相对平缓的项目，比如慢跑、散步、太极拳、登山等。