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三甲
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
防病胜于治病，为大家解答心中的疑惑。
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如何应对日常生活中的压力呢，首先是保持健康的生活方式，保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，科学规划饮食丰富，饮食结构，适当运动，可每周集中一天运动也可每天保持少量的锻炼。 注意避免物质滥用和成瘾，如吸烟喝酒药物滥用等。 其次呢，是维护良好的人际关系，人际支持可以缓解独自面对压力的焦虑选择能够信任并认真听你说话的人，向他们倾诉烦恼，可以向一个人诉说，也可以反复向多个人倾诉。 每个人角度不同，从不同角度，也许可以获得更多选择倾诉的过程，也会帮助你理清目前遇到的问题和自己的现状逐渐使头脑变得更清晰，并能更恰当地做出决断，再次是重视自己的优势，当个体评价自己不能处理当前问题时压力就会出现要客观地观察自己并能看到自己的积极方面，这些积极方面能够增加解决问题的信心。 那么最后呢，要提升应对策略，就是培养积极的应对应对策略，包括解决问题和有效求助问题解决就是分析问题，寻找解决问题的办法，积极解决问题求助呢，是指当评价问题不能由自己独立解决时向他人寻求帮助，协助解决问题。
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