测测你缺不缺维生素?

维生素尽管对健康很重要，但只有在明确缺乏后才可以使用。通常以下因素会引起维生素缺乏：

1、摄入不足，如食谱不合理、偏食、长期食欲缺乏、牙病、吞咽困难等；

2、吸收障碍，肝胆疾病、胃液分泌不足、胃酸缺乏、肠瘘、胃大部分切除术后、胃肠功能减退、慢性腹泻；

3、需要量加大。儿童、妊娠及哺乳妇女、特殊工种工人、长期患有消耗性疾病的患者；

4、长期服用广谱抗生素，可使肠道细菌受抑制而不能合成维生素；

5、烹调方法不当，如淘米过度、煮稀饭加碱、油炸食物等；

6、药物相互作用，如久服液状石蜡可以引起脂溶性维生素的缺乏，长期服用异烟肼容易引起维生素B6缺乏；

7、其他因素，孕妇以及疟疾患者可以出现叶酸缺乏，肝肾功能不全者易出现维生素C缺乏，严重肝病易出现维生素K的合成障碍；

如果以上7条中，你符合其中1条或多条，就可算是维生素缺乏了。