腰背肌锻炼-你需要吗？

腰背肌肉功能锻炼的重要性

门诊很多腰背痛甚至有脚痛腿麻的患者就诊时，做完相关检查后我总会教他们做做腰背肌锻炼，其实有一部分朋友通过正规腰背肌能锻炼可以一定程度上缓解现有症状。腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强腰背部肌肉的锻炼，有助于维持和增强腰椎的稳定性，延缓腰椎劳损退变的进程，从而有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。

什么人需要进行腰背肌功能锻炼？

现代人尤其是都市上班族，很多都有久坐、少运动、等不良生活习惯，或多或少都会有腰痛或腰背部不舒服病史，另外对于曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎，腰肌劳损或者腰椎间盘突出症目前正处于缓解期的朋友尤其重要，可防止病情复发。腰腿痛长期卧床休息或者佩戴腰围治疗的人，腰部活动受限、不受力，会导致废用性腰背肌肉萎缩和无力，更应当加强腰背肌的锻炼。

综上所述，朋友们腰背肌功能锻炼哪些人要做？答案是：朋友们有时间都做吧！腰背肌功能锻炼练起来！