三甲
郇颜强
主任医师
内蒙古自治区人民医院
脊柱外科
简单易学的颈椎保健操
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方法：双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向前上托住头，手与颈椎角力！
时间：每小时进行一次，动作坚持三十秒，一次六组
这是一组更为简单的颈椎保健操，同事也不觉得你的动作奇怪，还以为你在思考问题！而其实你已经在锻炼颈部肌肉，放松颈椎从而解除了颈椎疲劳，坚持下去你会拥有一个健康的长脖子！
如果您想全方位的锻练您的颈椎，可以使用下面一组颈椎操！
本文是郇颜强版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
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