预防或逆转颈动脉粥样硬化斑块！

外科手术或支架治疗是治疗颈动脉严重狭窄的最后方法，预防颈动脉粥样硬化斑块的形成或者逆转已经形成的颈动脉粥样硬化斑块才是关键！中老年人要注重健康体检，尤其是检查脑血管。

定期体检——脑血管体检组套

脑MRA：发现脑血管狭窄、脑动脉瘤、脑血管畸形等疾病；

颈动脉超声：发现颈动脉动脉硬化斑块、确认颈动脉狭窄程度；

化验：血糖、糖化血红蛋白、血脂；

测量血压。

脑血管病预防的自助措施：

1. 减重：体重指数（以体重的千克数除以身高平方米）保持在20～24；

2. 限盐：每日在6g以下；

3. 减少膳食脂肪：总脂肪＜总热量的30％；对已有卒中危险因素（或病史）的患者以及家族型高脂血症患者应定期(3～6个月)进行血脂检测；

4. 戒烟、限酒：吸烟对心脑血管的损伤巨大，是心脑血管病的独立危险因素。酒精摄入量对于出血性卒中存在有着直接的关系，长期大量饮酒和急性酒精中毒是导致脑梗死的危险因素；

5. 控制高血压，在患者可耐受的情况下，最好将血压降至＜130/80mmHg；

6. 有心脑血管病危险因素的人应该定期监测血糖；

7. 保持适当的体力活动增强体制，保持乐观心态和自我减压能力。

规律服药

• 控制高血压：降压药；

• 控制高脂血症：降脂药；

• 抗血小板治疗：阿司匹林；

• 控制糖尿病；

• 控制其它疾病。

健康生活口诀

管住嘴，迈开腿，饭吃八分饱，日行万步路；

习惯好，勤查找，全面分析到，适度干预好。