骨质疏松防治的十二大误区

骨质疏松症是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨骼脆性增加和易发生骨折的全身性疾病。本病是老年人的一种常见病、随着人们寿命的延长和社会的老龄化发展，其发生率常逐渐上升。骨质疏松已被世界卫生组织列为与高血脂、高血压处于同等危害性的世界性的重要公共卫生问题。

但是，由于一些片面的宣传及对骨质疏松症的一知半解，在骨质疏松症防治中出现了不少认识上的误区，致影响了防治的效果。为此，本文对骨质疏松症防治中的误区做一叙述。

误区一：骨质疏松是老年人特有现象，与年轻人无关

骨质疏松并非是老年人的“专利”，也同样会发生在年轻人身上，并且男女都可能患病。根据国际骨质疏松基金会发表的研究报告显示，每5名老年男性中就有1名骨质疏松症患者。因此男性发生骨质疏松症的危险性是存在的，但发生年龄一般要比女性晚10-15年。

所以，50岁以上的女性，有半数会在有生之年发生一次与骨质疏松有关的骨折。因此，骨质疏松的预防要及早开始。

误区二：喝骨头汤能防止骨质疏松

中国人有句老话：“吃什么补什么。”很多骨质疏松患者认为补钙首选骨头汤，但其实骨头汤中的钙含量不过十几毫克。而同样一碗牛奶中的钙含量达到200多毫克，远远高于一碗骨头汤。另外，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，过度食用还可能引起其他健康问题。

误区三：防治骨质疏松，光吃钙片就足够了，补钙越多越好

钙是保持骨骼强壮的关键物质，但并非唯一所需。

药物防治的目的是抑制骨吸收和促进骨形成。保持健康的生活习惯、合理膳食、适度运动、常晒太阳也很重要，而且是药物无法代替的。针对骨质疏松者骨钙丢失的情况，患者可选择对胃肠道刺激小的钙制剂，在医生指导下，按照不同年龄选择合适的剂量，以弥补丢失的钙，但绝不是补得越多越好。

误区四：骨质疏松属于退行性疾病，无法防范

骨质疏松的发生的确与年龄有关，年龄越大，发病率越高，但并不是说人人“在劫难逃”。一般而言，从年轻时就注重饮食补钙并坚持运动、保持合适体重的人，患骨质疏松的可能性较低，或将最大限度地推迟骨质疏松的发病年龄，病患即便出现，症状也较轻，且发展的速度较慢。骨质疏松防重于治，预防比治疗更现实、有效

误区五：老年人治疗骨质疏松为时已晚

很多老年人认为骨质疏松无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。可以说，骨质疏松症只要接受正规的治疗，无论何时均可显效。对于那些已有腰酸背痛等症状的患者，治疗能显著缓解症状，最大限度地提高生活质量；特别对于一些已发生脊柱压缩性骨折或其他部位骨折的病人，更需要就诊，目前有很多药物可以有效控制疼痛，同时预防再次发生骨折。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松，应接受正规治疗。

误区六：靠自我感觉发现骨质疏松症

许多老年朋友以为感觉良好，骨头不疼不痒的，就不会患骨质疏松症，实际上，多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。对于绝经前期妇女（45岁左右）和 55岁左右男性，无论有无症状，应定期去医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。

误区七：盲目相信广告

现在许多城市出售钙制品的商店，为了促销而专门备有检测骨密度的仪器，大肆宣传，免费测试。因此许多人图方便赶去测量，其结果几乎人人都缺钙，老年人更是人人都是骨质疏松。显然，这种做法是不对的。我们还是提倡大家可以去正规医院进行骨密度检查，并通过专业医生的诊断来判断是否患有骨质疏松症。然后再通过自身情况，对症下药

误区八：用雌激素治疗骨质疏松会得癌

雌激素缺乏是引起绝经后骨质疏松症的主要病因，也是临床治疗骨质疏松最为广泛的药物之一。目前医学界已达成共识，对同时伴有更年期症状的骨质疏松症患者，可在医生指导下用雌激素替代疗法进行合理治疗，半年内查一次子宫、乳腺和卵巢有无病变。雌激素的使用原则是低剂量、短期，主要目的为改善更年期症状，且在治疗过程中应定期随访。假如该骨质疏松患者无更年期症状，那就不主张补充雌激素。

误区九 骨质疏松治疗只能延缓其流失，不能增加骨密度

根据临床实践，有相当一部分骨质疏松患者经合理治疗后，复查显示

骨密度上升，说明治疗不仅使骨质流失停止，而且能够改善骨质质量

误区十 治疗骨质疏松不辩病因

骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。针对不同类型的骨质疏松，治疗手段也不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。继发性的骨质流松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对于原发性的骨质疏松就不能单纯依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，盲目补钙没什么作用。目前国际上还没有什么有效手段能治愈骨质疏松、能做到的只是预防和减缓。像某些广告上宣传的那样，吃了某种补钙制剂，就能治愈骨质疏松，这是没有道理的。

误区十一 钙吃多了会长结石

多少年来，医生一直告诫有肾结石的病人要限制钙的摄入，而且对肾结石的分析也发现结石的80%是钙质。近些年来的研究已推翻了这一理论，医生们提出一个正好相反的结论——一增加钙的摄入可以减少患肾结石的危险。据一项最新的研究显示：多吃富含钙质食物的妇女比少吃钙质的妇女，比较不容易患上肾结石。美国国立研究院提出，每天少于2克钙的摄入量是安全的。

误区十二 骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动

保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。适当的体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松、肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，然易跌倒、造成骨折。