这才是肩袖损伤的治疗方法，别再把肩袖损伤当成肩周炎了

“陈医生，我这个肩周炎很长时间都没有好，我每天都在进行锻炼，这症状反而加重了，为什么会这样呢，是不是我的锻炼方法出错了？”“林大姐，锻炼方法是没错，不过啊，您这个可不是肩周炎，而是肩袖损伤。”

像林大姐这样把肩周炎误以为是肩袖损伤的并不在少数，因为它们的症状真的是太像了，所以很多人将肩周炎的锻炼方法来治疗肩袖损伤，那么效果肯定是不好的，甚至还会导致肩袖的撕裂越来越大，最后造成断裂。

那么有什么办法可能辨别肩周炎和肩袖损伤呢？别急，今天我就给大家上一堂肩袖损伤小课堂。

1、肩周炎or肩袖损伤

其实肩周炎和肩袖损伤的区别方法并不难，大家记住这两句口诀即可：肩周炎——主被动活动都受限；肩袖损伤——被动活动不受限，主动活动受限。

很多小伙伴们可能觉得都点绕，其实并不难，简单来说就是当肩周炎患者去尝试发力抬起手臂时，会明显感觉到肩关节疼痛，甚至抬不上去，就算是别人帮他也是一样的。

而肩袖损伤患者同样无法自己发力抬起手臂，但是如果有人帮忙的话，是可以将手臂抬起的。

2、肩袖损伤应该怎么办？

通过前面的内容我们能够明确分辨肩周炎和肩袖损伤了，那么这时有人问了，肩袖损伤应该怎么去治疗呢？

首先肩袖损伤分为两大类，一类是完全断裂，另一类是部分损伤，至于是哪种类型就需要大家前往医院诊断了。

如果是完全断裂的话，则会导致肌腱有不同程度的回缩，这个时候就必须进行手术治疗，任何保守治疗方法都是无效的。

而如果只是肩袖部分损伤的话，这种情况经过积极的保守治疗是有可能自愈的，比如我们通过制动来达到肩关节无痛，无痛之后我们再通过关节活动度的锻炼，以及科学的肌力训练方法，最后达到恢复的目的。

3、肩袖损伤应该注意什么呢？

很多肩周炎患者都会采取甩手、爬墙等动作来进行恢复，但这些方法并不能使用在肩周炎上，就跟开头我们讲到的林大姐一样，强行进行活动，只会导致裂口越来越大，所以肩袖损伤患者要注意的就是防止肌肉撕裂加大，我们一定要确保撕裂的程度是在一个合理的范围内，这样可以为其愈合提供一个良好的环境。

最后，伯健医生还有一句话想问大家：“更多运动损伤、膝关节损伤、肩关节损伤的知识，你想知道哪哪一个，告诉我我来教你！”