陈新平
副主任医师
北京市海淀医院
神经内科
如何预防抑郁症？
1162人已读
1、多出去走走，多看看外面的风景；
2、不要把心事憋在心里，学会疏解情绪，学会倾诉；
3、别给自己太大压力，凡事尽力而为，允许自己失败；
4、保证充足的睡眠质量，锻炼身体，瑜伽、跑步等有氧运动，保持乐观。
5、建立、经营和亲朋好友的关系，有意识地打造属于自己的社会支持系统，让彼此可以互相帮助与倾听，遇到烦恼时能得到他人的理解与认同。
本文是陈新平版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
评论