面对衰老，我们能做什么

抗衰老是主动健康、少得病、晚得病，是延长健 康寿命的重要策略 抗衰老（anti-aging）是指基于衰老的机制，综合 使用各种生物技术、 健康产品及药物延缓衰老进程的 主动健康策略。“ 抗衰老” 概念等同于“ 延 缓衰老” 。抗衰老的目标是少得病、晚得病，延长健 康寿命。抗衰老是衰老基础研究的应用出口，实现健 康老龄化的重要策略。

抗衰老的策略包括：清除衰老 细胞、服用药物、限制饮食、干预肠道菌群（肠道微 生物） 、补充干细胞和活性因子等方面。其有效方案 通常是多种策略的综合运用，可能包括：适量饮食、 适度运动、良好的心理状态、适当补充健康产品等各 个方面。

多项科学研究结果表明， 从中年开始抗衰老可能 最好。从幼儿期、青年期、中年期到老年期的生命周 期中， 老年期出现不同于青年期的生理衰退现象即衰 老的表型。此外，中年（国外的定义 45~65 岁）的人 体已经逐渐出现了一些与衰老相关的较明显变化， 已 积累了一定的损伤。因此，抗衰老从中年开始，效果 会更好。

补充细胞及活性因子具有改善中老年健康、治疗 疾病的作用 人体衰老与组织中的干细胞衰老密切相关。 通过 输注细胞或活性因子，有可能减轻衰老的危害，改善 中老年健康，是一类科学抗衰老的策略。随着生物工 程和生物技术的发展，已经可以实现干细胞、免疫细 胞、皮肤细胞、软骨细胞等人体细胞的体外规模化和 工程化的大量扩增；也可以提取细胞分泌的活性因 子，应用于一些疾病的治疗。

移植的细胞可发挥替代 或补充的作用，重塑衰老阶段人体的再生修复能力； 还可以通过旁分泌功能，改善了组织微环境，促进了 血管再生，提高了组织器官的微循环供血，从而改善 老年健康。鉴于该领域一些机制尚未研究清楚，尚存 较多的问题，建议加强高质量的随机双盲对照研究， 确保相关的应用建立在严谨的科学基础之上。

继承中医药学和中国文化的精华，促进老年科学 的特色发展 为了应对我国人口的快速老龄化的挑战， 我们必 须立足于中国的社会现实和历史传统。因此，无论是 衰老机制研究，还是抗衰老实践，都要与中国传统医 学和中国文化的精华相结合，促进老年科学（geros- cience）的特色发展。只有这样，才能使我国更加从 容地应对老龄化的挑战，提高中老年人群的健康水平。