如何正确测量血压？测血压时的注意事项以及常见误区？

我国高血压患者多达2亿，并仍在持续上升。随着老龄化加速，高血压患者的年轻化，高血压患者仍然不断增多。但根据调查结果，我国人群高血压知晓率和控制率非常低。其中一个重要原因就是很多人不了解血压的波动规律，以及测量方法不够规范。前面我们已经介绍了高血压的诊断标准（点击可查看），今天我们介绍如何规范地测量血压以及常见的注意事项：

1．被测量者至少安静休息10分钟（剧烈运动应休息20-30分钟），在测量前无活动、情绪激动、紧张、焦虑、饮酒、疼痛、发热、熬夜、吸烟和饮咖啡，并且需排空膀胱；

2．裸露上臂（穿衣越薄越好，不能把长袖袖子卷起来造成压迫上臂血管，而造成血压值不准确），肘窝、血压计与心脏置于同一水平。首次测量应测双臂血压（以较高的一侧为准，以后测血压均用该侧手臂）。不论体位如何，血压计、肘窝、心脏三者应在同一水平线（如图）；

3．血压计袖带大小合适，袖带内气囊至少应包裹80%上臂，成人一般选用成人普通电子血压计即可，肥胖或臂围大者应使用大规格袖带，儿童袖带应较小；

4．将袖带绑在被测者上臂，松紧度以能容纳1-2指为准，不能太紧也不可太松，袖带下缘应在肘弯上1-2.5cm；

5．每次测量血压时应相隔2分钟重复测量，取2次读数的平均值记录。如果2次测量的收缩压或舒张压读数相差>5mmHg，则相隔2分钟后再次测量，然后取3次读数的平均值；如果测量值有一组相差明显较大可能是由于测量不准确引起，应把这组数据舍去，再次测量求平均值。

注意事项及常见误区：

1.测量时应注意正常平静呼吸，禁止说话、摒气；

2.不能把长袖袖子卷起来造成压迫上臂血管，而造成血压值不准确；

3.老人、糖尿病人以及常出现体位性低血压情况者，应测立卧位血压。立位血压测量应在卧位改为站立位及2分钟后分别测量。

高血压的诊断明确后最重要的应该是分清楚高血压类型（点击可查看），因为不同高血压类型其治疗方式和预后可能完全不同。