预防颈椎病的方式你还不知道？

(1)年龄因素：随着年龄的增长，人体各部位的损伤也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性改变化，而椎间盘的退行性改变是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。另外，对小关节和各种韧带的退变也起着重要作用。

(2)慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者，有些不适当育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻跟头等。

(3)外伤：颈椎在脊柱的活动范围最大，如果发生头颈部的碰撞、闪扭、挤压等外伤，常可造成不同类型的颈椎病。各种原因导致的颈椎椎间盘损伤也是颈椎病发病的重要原因。

(4)咽喉部炎症：研究表明，90%以上的颈椎病患者均有不同程度的咽喉部炎症。颈椎与咽喉毗邻，两者之间的淋巴循环存在着密切联系。咽喉部的细菌、病毒等炎性物质，可以播散到颈椎部的关节及周围的肌肉、韧带，使这些组织痉挛、收缩、变性，肌张力下降，韧带松弛，破坏局部的完整性与稳定性，最终导致颈椎病的发生。

(5)颈椎退行性改变：随着老年人的机体、内脏、形态、功能的逐步衰老退化，运动系统也会随着衰老而退变。从而出现椎体边缘退变、骨质增生、骨质疏松、脆度增加、后小关节肥大变性、关节韧带弹性减退、钙质沉着、骨质萎缩、骨皮质变薄、骨小梁减少或变细、骨密度减少等改变，这些变化均可导致颈椎退行性改变。

除此之外，长期的不良姿势也是导致颈椎病的一个关键性因素，颈椎病虽说是非常常见的疾病，但应该对其有足够的重视，如果治疗不及时的情况下，甚至会形成不可逆的发展变化。