肝病患者应该怎样运动？

运动可以促进新陈代谢并增加机体抵抗力，而且可以改善患者的心理状态，调节患者情绪，因此肝病患者一定要做好运动保健。但是对于肝病患者而言，并不清楚应该怎样运动，运动多少，那么就由小编给大家总结一下肝病患者应该怎样运动？

1.选择什么样的运动方式？

运动保健项目可根据自己的爱好以及年龄而异，年轻人可以选择慢跑、羽毛球、乒乓球等，老年人则以散步，太极拳等为宜，且运动贵在坚持。

散步对于肝病患者而言，应该是最佳的运动方式，从安全角度上考虑，对于肝病患者，散步是最安全的运动方式，不会增加肝病患者的机体负担，还可散心，还能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。

2.最佳的运动时间

肝病患者，尤其是肝功能异常的患者，由于其本身的耐受力相较于普通人而言就弱一些，并且还容易疲劳，所以在选择运动时间的时候，最好是放在饭后一个小时，因为这时候食物在胃当中也消化差不多，全身的血液分配也比较均衡，适合运动。

3.最佳运动强度

因为每一个人的体质情况、病情严重程度都不一样，所以最佳运动强度也是因人而异，总体而言，运动过程中应该遵循以下原则基本上就不会出现过劳的情况，以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中，若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。