胃食管反流病患者如何通过生活方式改善症状

那么，胃食管反流病患者如何来改善饮食和生活方式呢？

1）减轻体重，因肥胖者容易发生胃食管反流。

2）戒烟戒酒。

3）避免进食以下食物：

高脂肪食物、酸及甜的食物、柑橘类水果、西红柿、辣椒、生大蒜及洋葱、巧克力、咖啡因、牛奶。

以上食物都会促进胃酸分泌，易诱发返酸。

4）进食八分饱，切忌暴饮暴食。

5）汤水每次要少喝、分次喝；千万不要吃粥！

6）餐后要有30分钟活动时间，不能立即平躺睡觉，不要做弯腰动作；

7）睡前3小时不吃东西，以免夜间返流。

8）对食管炎患者或夜间返流明显的胃食管反流症患者，床头抬高15cm，注意是抬高床头的床脚，使床板床头高床脚低，呈15度倾斜。