热敷与冰敷的区别

热敷和冰敷都是属于外科最常用的物理治疗的范畴内，这两种方式能够有效地缓解疼痛症状，但是这两种方法也有一定的区别性，切不可随意乱用，否则将会带来适得其反的作用。

热敷可以增加人体软组织的延展性，缓解肌肉痉挛的症状，促进血液循环，同时热乎乎的感觉也能够起到舒缓和放松情绪的作用。热敷治疗应主要用于急性损伤的后期和慢性损伤。急性损伤的后期指的是损伤48小时后，因为这个时间往往出血停止。慢性损伤通常是在反复过度的长时间的损伤后发生。热敷的工具较为简单，在家庭中，最简单易得的是热毛巾、温水浴、粗盐袋。通常一次热敷30分钟左右，温度控制在40-50℃（具体以个人的体感为主），每天2-3次，可根据医嘱调整热敷的时间。切勿太热引起局部皮肤的低温烫伤。但敏感性皮肤、有活动性出血、恶性肿瘤、伤口未愈合等情况都需避免热敷，以免弄巧成拙，得不偿失。

冰敷的作用是抑制末梢感觉神经，起到镇痛、麻醉效果。冰敷可以改善周围血管通透性、防止软组织水肿和渗出。而且冷刺激可以使组织代谢率降低，从根本上降低炎症反应发生的可能，减轻红肿、热痛的症状。冰敷是放在最痛、最肿、最热的部位，做好冰袋与皮肤的保护性隔离，注意防止水滴滴落污染伤口。一般在急性受伤的48-72小时内冰敷，每隔2-3小时进行一次冰敷，如果肿胀、疼痛、发热明显，可每隔1-2小时冰敷一次。每次冰敷时长控制在15-20分钟，严格控制冰敷时间，需在医生指导下进行。

简单地记就是：急性损伤用冰敷，慢性劳损用热敷。