【育儿】根据父母身高，这样来计算孩子的遗传身高！

遗传身高怎么计算？

儿子成年身高（cm）=(父亲身高+母亲身高+13)/2

女儿成年身高（cm）=(父亲身高+母亲身高-13)/2

但父母的身高不是影响子女身高的唯一因素，遗传因素大概占75%。那些父母都不高，儿女却“出类拔萃”的情况，就是剩下的25%其他因素发挥了作用。

5个影响孩子身高的“后天”因素

1

饮食营养

身高是由营养“堆砌”起来的，如果营养跟不上，再好的遗传基因也可能长不高。当然，给孩子补充营养需要的是均衡饮食，肉、蛋、奶、蔬果、粗粮、细粮等缺一不可。

2

精神状态

如果孩子从小就经常处于心情抑郁的状态，也会导致他的身高比同龄儿童矮。所以一定要给自己的宝宝一个快乐的成长环境。

3

运动情况

运动是刺激长高的有效方法，青少年应该多参加轻巧、伸展的运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。一次运动不小于30分钟，一周不应少于3次，但像举重这种“负重”的运动就不适宜了。

4

睡眠质量

自古以来就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，这被大众总结出的规律确实存在科学依据，因为，生长激素的分泌高峰是在熟睡时，夜间生长激素的分泌是白天的三倍。孩子睡后，从晚上9时起，生长激素的分泌逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。现在的孩子娱乐活动多，如果因上网等原因经常迟睡，孩子生长激素的分泌就会受影响，一二年后，身高将明显低于早睡的孩子。梁立阳建议，孩子睡前避免光刺激，像超过2小时的看电视或电脑，大脑会很兴奋而抑制生长激素的分泌。睡眠质量高不高也很重要，孩子睡前最好不吃东西，以免血糖水平提高，抑制生长激素分泌。睡前也别大量喝水，夜里排尿也是干扰正常深度睡眠的行为。

5

疾病影响

身体内的激素分泌出现紊乱，可能影响孩子的生长。比如性早熟的孩子骨骼发育早，但闭合也会提前，最终身高会低于正常发育的孩子。还有矮小症，由于垂体分泌的生长激素不足也会导致身高偏低。