三甲
赵家义
副主任医师
上海长海医院
全科
平时工作日睡不好，周末补觉真的有用吗
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平时工作日睡不好，周末补觉真的有用吗？
如果工作日睡眠不足，即使周末再怎么多睡，也是补救不了的。
研究显示，在我们睡眠的过程中，身体其实也在悄悄进行一场更新换代；大脑在储存能量，让你的思维更加敏捷；排毒系统加班加点，帮你清除体内的毒素。
不要觉得睡觉是无关紧要的事，充足的睡眠时间，和工作学习时间一样重要。
就算工作再忙，也要想办法合理安排时间，尽量不熬夜；就算手机再好玩，电视再好看，也要在 11 点前关机，不要一不小心就玩到凌晨。
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