腰椎手术后，应该怎样翻身和坐起来？

腰椎手术后早期，由于伤口的疼痛，或是对身体里面植入物的担心，让我们变换体位的时候总是不太方便。怎么自己从“躺着”变换体位到“坐着”？

宣武医院康复科的治疗师拉姆给大家介绍一种腰椎术后自己在床上翻身、坐起的方法。这种方法只依靠四肢和体位变化实现从卧位到坐位，不需腰部受力，也不会引起腰部伤口疼痛。大家可以试试，量力而行哦！也适用于没做过手术的腰疼急性期患者。（做这个动作时，不是必须要佩戴腰部支具。）

我的门诊时间是每周二上午，宣武医院门诊楼三层，神经外科三诊室。手术后的患者，记得要复查！至少术后1年要来门诊看一次，一般需要查核磁、CT和X线。来门诊可以加号，有什么事随时联系我。