甲状腺疾病的患者这“碘”要注意！！

每个人根据各自的情况，分清应该遵循忌碘饮食、低碘饮食还是适碘饮食。

一、忌碘饮食

■ 适宜人群：

1.甲亢患者（不论有无结节）

2、桥本氏甲状腺炎患者

3.需要行碘131治疗者

因为碘广泛存在于各种食物当中，因此要严格做到“无碘饮食”基本上是不可能的，所以，我们所说的“忌碘饮食”只是尽可能地减少碘的摄入，而这需要你们做到的是：

1、严格吃无碘盐（避免在外就餐）；

2、不吃腌制、加工食品（查看配料表，添加了盐的都不吃，自己用无碘盐制作的可以吃）；

3、不吃海藻类、海贝类、海虾海蟹（淡水产品代替，上述提到的几种含碘量低的海鱼和淡水鱼类可以吃）；

4、蛋类只吃蛋白（蛋黄不吃）；

5、坚果只吃未加工过的；

6、不吃含有碘成分的保健品（包括各种复合维生素等，吃之前记得看清楚成分表）。

二、低碘饮食

适宜人群：

1.甲状腺癌术后不需行碘131治疗者

低碘饮食就不用像忌碘饮食那么严格啦，当然啦，海藻类的还是尽量少吃，而对于上述其他食物，则可以自行选择适量食用。

简单来说，如果你吃的是无碘盐，那就可以适量进食一些海贝、虾皮、加工食品、蛋黄等食物；而如果你吃的是加碘盐，那高碘食物就只好忍痛放弃咯。

三、适碘饮食

适宜人群：

1.单纯甲状腺结节（甲状腺功能正常者）

2.甲状腺良性肿瘤术后

3.正常人群

根据世界卫生组织推荐，人群碘摄入量标准（需保证的摄入量）如下：

? 0~5岁：90μg/天

? 6~12岁：120μg/天

? ＞12岁及健康成人：150μg/天

? 孕妇及哺乳期妇女：250μg/天

其实再简单不过，一句话，正常吃饭即可（孕妇及哺乳期妇女要适当补充高碘食品）。