经期有血块，是排毒还是体质差？这样调理效果最好

不少女性朋友会发现，经期有血块的情况。有些人不以为意，还有些人认为是“排毒”的好事，但其实，有血块通常不是正常的现场，只是身体还没有出现病变，所以大家就不容易重视。今天我们就来讲一讲月经有血块到底反映了什么问题。

1、经期血块是瘀血外排的表现

月经是女性子宫的一个新陈代谢的过程。每次月经结束后，气血会慢慢积聚，等到气血达到饱满状态，就会往外溢出、疏泄，产生月经。随后，气血重新进入新的积蓄周期。

经血产生后，如果没及时流出来，在子宫积聚了一段时间，就会慢慢凝固形成血块。停留瘀滞得越久，颜色就会越深，血块也会越大。

现代很多上班族女性长期伏案工作，这种久坐的姿势就非常容易导致经血不畅，积聚在宫腔里，站起来时就容易血块“喷涌而出”。这就是因为久坐影响气血通行，经血没法及时排出，积聚体内导致的。

此外，每次月经来潮，我们的身体就会排出体内的淤堵和毒素，因此经期见到血块，有时候并不是一件坏事，这可能是由于经前运动、或者吃了活血化瘀、暖宫行气的食疗、药物等，使得身体气血变通畅了，身体的瘀血就被排出去了。

想要知道自己经期有血块是不是正常的表现，可以通过这两点来判断：

? 月经周期正常，不存在痛经

如果月经周期正常，也不会出现痛经、腰痛、腹痛等情况，那么经期偶尔出现血块，可能是在月经来之前受了寒或最近情绪不好。这样的血块无需太担心，但要注意及时驱寒疏肝排瘀，否则这次瘀血没排掉，日后就容易形成瘀血体质。

? 月经周期不正常，经期疼痛严重

如果月经周期紊乱，痛经厉害，还总是伴有血块，则说明气血已经开始堵塞，开始有瘀血形成了，瘀血导致的痛经和血块是随着时间推移不断加重的，因此一定要重视，尽早进行治疗和调理。

2、经期血块多，小心瘀血体质

我们每月的月经来潮都是通过疏泄来实现子宫气血的“更新换代”，排出陈旧的生理产物。子宫每个月都要进行一次这样的自我破坏、更新、修复，原本的负荷就很重了，如果日常再不注意养护气血，就会进一步对子宫造成伤害，就会产生瘀血。

瘀血体质自检卡

? 经期推迟、痛经（刺痛）；

? 经血伴有血块，颜色深暗呈褐色；

? 身体有固定的地方刺痛，一般晚上重，白天轻；

? 嘴唇、眼眶颜色暗紫、黑，面色晦暗；

? 咽喉干，喝水后并没有觉得缓解；

? 皮肤干燥，即便擦身体乳也无缓解；

? 皮肤稍有触碰出现青紫；

? 舌质紫暗，有瘀点或瘀斑。

什么行为会导致体内有瘀血？

?月经期间劳累伤气、情志受损、大喜大怒、受寒受湿、过食生冷等，导致月经期间内膜碎片和经血排出不畅；

?经历了不必要的流产，或产后受寒，或产后恶露没有排干净，导致瘀血滞留在子宫的各个角落。

这些行为都会导致我们的体内产生瘀血，轻则引起痛经、血块、月经淋漓不尽、月经推迟等，日久则会形成瘀血体质，导致子宫内膜增生、子宫肌瘤、结节等，一定要引起重视！

3、调理瘀血体质，要分两步走

调理瘀血体质，要先分清楚我们的瘀血是由什么原因引起的。这样针对性进行调理，效果会更好。

? 气滞血瘀

很多人以为月经有血块就是受寒，但是现在我们遇到非常多的情况，不是受寒，而是“受气”。情绪的压抑、焦虑、愤怒导致了经期血块的形成。

“气行则血行，气滞则血滞”，气血运行不畅，气血堵塞，经血便表现为紫、暗、褐色，甚至是黑，这是瘀血的颜色。经血被堵，会表现为月经后期，或者经量很少，甚至带有血块。

心情郁闷，压力过大，持续焦虑的女性，最容易出现这种情况。往往在月经前，还容易出现胸闷和乳房胀痛等表现。此时，一定要注重疏肝理气，解郁化瘀。

食疗推荐

通经红花饮

功效：行气化瘀，解郁开结。

材料：藏红花柱7-14根，枸杞2-3粒。

做法：温开水冲泡服用即可。

用法：气滞血瘀体质的女性最适用，如经常感到忧思郁结、胸闷、肤唇、指甲色紫暗、月经色暗、有血块、痛经呈刺痛或胀痛、舌质紫暗或见瘀斑瘀点者经前可连服2-3天，一天1次。经量大的女性经期慎用。四季都适用。

闫主任点评：

红花与藏红花是不同的品种。藏红花为番红花花柱的上部及柱头，属于名贵药材，性平，可以活血化瘀，解郁开结；红花为植物红花的干燥花，性温，可以活血化瘀止痛。红花与藏红花在用量上区别很大，藏红花通络活血力量比红花强，购买时注意区分。

忌用：

?有出血性疾病者慎用；服用抗凝药物者慎用。

女性提醒：

?孕期禁用；

?经期慎用；

?增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

? 寒凝血瘀

寒性凝滞，外感寒邪、过食寒凉、自身阳气不足，都会加剧胞宫的寒，使得经血凝结，产生血块。血块没有及时排出，堵塞在经脉通道中，又会加剧气血前行的难度，形成恶性循环。

寒凝血瘀的女性，经血一般颜色是紫暗的，同时小腹还会冷痛，这种冷痛一般通过热敷可以得到缓解，同时经血里还会夹杂有颜色较暗的血块。

体寒有瘀的女性调理的重点是暖宫驱寒，像是紫苏、生姜、红糖、羊肉等食材都是不错的选择，这里给大家推荐一份玉颜暖身羊肉煲，正适合冬季食用调理。

食疗推荐

玉颜暖身羊肉煲

功效：驱寒温阳，暖宫培元。

材料：羊肉250克（羊排或腿肉），马蹄7颗，胡萝卜1根，腐竹25克，生姜3片，大枣1颗。

做法：马蹄洗净不去皮，切块，胡萝卜洗净去皮切块；腐竹清水泡发、切段；羊肉斩块过水后，与所有材料共同入锅，小火慢炖1小时；腐竹在最后5分钟下锅，焖煮5分钟，起锅时可加香菜、盐调味即可。

用法：日常调理一周1次。体寒有瘀的女性最适用，可以一周用2~3次，常见症状为畏寒怕冷、手脚冰冷、精神不振、腰膝酸软、月经推迟、月经色暗、有血块、痛经、舌淡胖、边有齿印。冬季最适用。

闫主任点评：

羊肉是冬季补阳气、驱寒暖身的首选荤菜；有怕冷、手脚冰冷、“宫寒”的女士最适宜，也适用于虚寒体质的大人、小孩、老人食用。

吃羊肉时可以配合性凉质润的食材，如马蹄、胡萝卜、甘蔗等，可中和羊肉的燥热，使羊肉补而不燥。

忌用：

?体热者慎用；阴虚火旺者慎用。

女性提醒：

?孕期不宜多食；

?经期可用；

?增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

最后，瘀血体质的女性调理时记住一个原则：经前活血化瘀，经后补益气血，这样调理的功效才能事半功倍，千万不要弄反了哦！