一吹冷风就头痛、经期前后偏头痛，多是因为它！3个方有效调理

“这两天受冷空气的影响，很多地方都冷了不少，且早晚温差越来越大。这种气温变化明显的换季期，身体最容易受风寒之邪。应对这种情况，我们可以每隔三四天喝1次川芎鱼头汤，把体内的风邪和积在头上的风、寒、湿散一散，既可以防患于未然，也可以调理已经中招的感冒、头痛、鼻塞等。”

“风为百病之长”，六淫邪气中，人体最容易感受的就是风邪。风邪又经常裹挟着其他邪气一起侵袭人体，比如风寒、风热、风湿等等。到了冬季，除了风邪“横行霸道”，寒邪更是一年中最厉害的季节。

风邪、寒邪二者非常容易“勾搭”在一起，让人体感受风寒。所以到了冬天，很多人会出现头痛、感冒等症状。

尤其是气血两虚、身子骨弱的人，稍不留神吹了点冷风，就头痛起来。一些女性还会出现经期前后的偏头痛。一时间，头又麻又痛，脖子僵硬得很不舒服，可能接着感冒、鼻塞也来了，整个身体疲惫难受。

针对这样的情况，推荐大家试试川芎鱼头汤。往年我也推荐过这个汤，因为它不仅可以祛身体诸风，比如头风、血虚风、肝火风，还能养血润燥、祛寒除湿，缓解秋冬季的身体冷痛、瘙痒、干燥和其他不适，让整个身体都轻盈、舒畅。

食疗推荐

玉颜川芎鱼头汤

材料：

川芎5克，白芷5克，天麻5克，豆腐100克，鱼头1个，红枣3颗，生姜3片，枸杞适量。

功效：

活血行气，祛风通络，除湿止痛。

做法：

1.鱼头洗净、过水；放入锅中油煎至稍有金黄；

2.川芎、白芷、天麻、红枣、生姜一同入锅，加清水适量，大火煮沸后转至小火煮10分钟；

3.加入鱼头，煮10-15分钟至汤变白，加入豆腐煮10-15分钟，最后加入枸杞、香菜，调味即可。

4.不喜欢浓重药材味的，川芎、白芷、天麻、红枣、生姜可与鱼头一起下锅，后面的步骤不变。

用法：

一周可用1~2次；冬春季最适用。

忌用：

体热者慎用，阴虚火旺者慎用。

川芎

+

鱼头

=

玉颜川芎鱼头汤

女性提醒：

•孕期慎用；

•经期可用；

•哺乳期可用；

•增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

这道汤主要用到了天麻和川芎。这2味药是专门对付头风头痛的。头风头痛有个特点，就是痛点飘忽不定，这也是“风”的特点；而天麻、川芎属于风药，风药专治头风，平肝熄风、止头风头痛的效果是非常好的。

● 天麻：“熄灭”无形之风，尤其是肝风

天麻擅长“熄灭”体内的无形之风。所谓无形之风，是相较于外感风寒的有形之风而言，多是由于体内肝火旺而生的肝风。天麻走上焦，专门调理肝旺脾虚导致的内风，也就是可以平肝熄风、止头痛。

●川芎：“熄灭”有形之风，尤其是头部风寒

川芎则擅长“熄灭”体内的有形之风，主要是外感的风寒之邪。比如我们常用的感冒药——川芎茶调丸，就是以川芎为君药，能上窜头目，解头风头痛、鼻塞、流鼻涕，很适合冬天治疗风寒感冒用。

此外，川芎还是一味女人药，能辛香走窜、活血行气。我们经典的补血调经方——四物汤里就有它，可以让女性的月经更加顺畅，减轻经期血瘀经痛。

除了川芎、天麻这2味药外，寒冷天治头风头痛，一定要加上白芷。

●白芷：从胃部到头部，风寒湿邪“扫光光”

白芷的散寒力可以从胃部到达头部。阳虚湿气又重的人，稍微下个雨、吹点风，就头痛、鼻塞、身重。白芷驱风、散寒、祛湿三管齐下，把体内的寒湿、风邪“扫光光”。

除了药材外，川芎鱼头汤中用到的食材也很关键。

● 鱼头

这里的鱼头建议用鳙鱼鱼头，能帮助天麻、川芎的药效引入头部。如果买不到鳙鱼鱼头，普通的鱼头也可以。

● 豆腐

豆腐含有石膏成分，能清热降火，和天麻、川芎是很好的搭配，可以中和药性，让整个汤性味更平衡，既不过于寒凉，也不会上火，大人小孩都能喝，很友好。

● 红枣、生姜、枸杞

增强整道汤补阳驱寒、健脾养气血的功效。

就这样，一道家常的川芎鱼头汤就配伍好了。寓医于食，吃喝中解决小毛病的上医之道，正好体现了流转百年的民间智慧。

当然看到这，可能会有人想，加了这么多的中药，这个汤肯定味道不好吧！其实，它就像广东人爱煲的药膳汤一样，稍带一点儿药香，入口味道还是很讨人喜欢的，喝下去会感觉很舒服。

当风寒头痛、虚寒/血瘀型经痛、经期前后头痛、眩晕犯困时，都可以喝上一碗，把头上的风寒散一散，体内的肝风清一清，营血中的虚风扫一扫，减少不适、让身体更轻松。

如果实在不喜欢煲药膳汤，又想要改善头风头痛，驱除风寒、寒湿，减轻身体冷痛、手脚冰凉、鼻塞、流鼻涕等感冒症状，可以试试【玉颜暖宫沐足方】，用泡脚的方法来补阳、驱寒、除湿，还能调补气血、滋阴润燥、疏通经络、解郁安眠，很适合对寒冷不耐、气血两虚、体虚易生病的人。

食疗推荐

玉颜红参养肤茶

材料：

红参2片，黄芪5片，枸杞5颗，红枣3颗，百合4片，蜂蜜适量。

做法：

开水冲泡，代茶饮。

功效：

气血双补，提升正气、抵抗力，美容养颜、滋养皮肤。

忌用：

体热者慎用、阴虚火旺者慎用、腹泻者慎用。

红参

+

黄芪

=

玉颜红参养肤茶

女性提醒：

•孕期慎用；

•经期慎用；

•哺乳期慎用；

•增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

最后再送大家1个及时驱寒的小妙招——吹风机驱寒法：受寒、淋雨、吹风后，打开吹风机的热风模式，风力大小根据个人习惯，对着自己双侧的太阳穴、风池穴、大椎穴吹上3~5分钟，以局部红晕、向下透热为主，最好微微出汗，但要避免烫伤。