经期血块多、痛经，面色晦暗，试试这个活血化瘀的“小红果”！

说起山楂的功用，多数人只知道可以消食、开胃，却不知它还有一个称号，叫作“子宫良药”。咱们女性朋友的很多常见问题，比如痛经、肌瘤等，都可以用山楂来调理。那么具体怎么用呢？今天就来讲一讲。

一、山楂——最适合女性吃的“山里红”

《本草纲目》中记载：“山楂性味酸甘、微温，归脾、胃、肝经，化饮食，消肉积、疲、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”

作为气血并走、食药同源的药材，山楂有着化瘀血而不伤新血、行滞气而不伤正气的神奇功效，常用于肉食积滞、腹痛、瘀滞胸痛、痛经、恶露不尽、便血等病症。

特别是山楂健胃消食、行气散瘀、化浊降脂的三种功效，非常适合女性朋友。

1、健胃消食

山楂健胃消食的作用可谓大名鼎鼎，尤其擅长消肉食积滞。目前大部分消食导滞的中成药中都含有山楂，如健胃消食片、大山楂丸、保和丸等。

从现代医学的角度来看，山楂中含有丰富的膳食纤维、有机酸和脂肪酶。其中，膳食纤维是肠道“清道夫”，能够促进肠道的蠕动和消化腺的分泌；有机酸能够增强胃液的酸度，从而提高胃蛋白酶的活性，促进蛋白质和脂肪的消化；脂肪酶更是可以帮助脂肪的消化。所以说，山楂特别有利于食物的消化和废物的排泄。

如果咱们一餐吃太多或是大鱼大肉吃多了导致积食，出现腹胀腹痛、没有胃口、打嗝嗳酸、口气大、舌苔厚腻、大便不畅、酸臭粘马桶等表现时，吃点山楂是最为合适的。日常中食欲不振的女性朋友，也可以适当食用一些山楂，来达到开胃的效果。

2、行气散瘀

除了健胃消食，山楂还有行气活血化瘀的作用，是血瘀体质女性的食疗佳品。凡是瘀血、经闭、痛经、产后瘀阻等症状，都可以用山楂进行调理。

这其实是有科学依据的。山楂中含有大量的黄酮类化合物，能降低全血比黏度、血浆黏度和红细胞压积，也就是能起到活血化瘀的效果。

而不夸张的说，现代女性有很多都是血瘀体质，因此特别适合吃山楂。这种血瘀体质的形成，和现代人的生活习惯息息相关。

其中，久坐是造成血瘀体质的第一大罪魁祸首。我们的带下也就是盆腔这一块，除了害怕寒、湿，还害怕长时间坐着不动。久坐带来的压迫，会让盆腔血液循环变缓，血液不通，久而久之，就会产生瘀血。有的朋友在久坐时还喜欢翘二郎腿，或是在温度很低的空调房里长期待着，这些行为更会加重血瘀。

如何判断自己体内有没有瘀血？

? 经期不规则、痛经；

?行经第1～2天或经前1～2天小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块；

?身体有固定的地方刺痛，一般晚上重，白天轻；

?嘴唇、眼眶颜色暗紫、黑，面色晦暗；

?咽喉干，喝水后并没有觉得缓解；

?皮肤干燥，即便擦身体乳也无缓解，稍有触碰出现青紫；

?肌瘤、囊肿等有形的妇科疾病。

有这些问题的女性，吃点活血化瘀的山楂，能够帮助把体内的瘀血尽快排出去，而且在产后吃点山楂，也能促进子宫的复原。因此，山楂有一个称号，叫作“子宫良药”。

3、化浊降脂

近年来，心脑血管疾病高发，这往往与中医讲的“痰浊”有关。外因多为饮食不节，多膏粱厚味，嗜酒、酗酒伤脾，导致痰湿内生；内因多为脏腑功能失调，气不化津，痰浊壅滞，气机不畅，阻碍了血脉运行，从而导致“三高”等问题。

这种情况下，山楂也是一味良药，不仅可以活血化瘀，还能化浊降脂，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿，在防治心脑血管疾病方面，能起到一定作用。

即使没有心脑血管疾病的女性朋友，也可以利用山楂这种化浊降脂的功效，来达到瘦身减肥、保持窈窕身材的目的。

二、2份山楂食疗方，涵盖女性朋友三种问题

● 一杯山楂饮，健胃消食、活血化瘀

食疗推荐

活血山楂饮

功效：行气散瘀，消食健胃。

材料：山楂10克，红糖适量。

做法：热水冲泡，代茶饮即可。

用法：血瘀体质的女性最适用，如经常感到忧思郁结，肤唇、指甲色紫暗，月经色暗、有血块，痛经呈刺痛或胀痛，舌质紫暗或见瘀斑瘀点者，经前可连服2-3天，一天1次。普通女性朋友保健，可1-2周一次，四季都适用。

忌用：胃病者慎用；经量大的女性慎用。

山楂+红糖=活血山楂饮

女性提醒：

?孕期禁用；

?经期慎用；

?哺乳期慎用；

?增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

● 一杯减脂茶，化浊降脂、保持好身材

食疗推荐

玉颜减脂茶

功效：消脂降脂，祛湿消暑。

材料：西洋参、荷叶、枸杞、山楂、菊花各5克，陈皮3克，乌龙茶叶适量。

做法：所有材料洗净，开水冲泡，代茶饮即可。

用法：肥胖、高血脂、脂溢性脱发的女性最适用，一周可用2-3次。

忌用：胃病者慎用。

西洋参+荷叶=玉颜减脂茶

女性提醒：

?孕期禁用；

?经期慎用；

?哺乳期慎用；

?增生、肌瘤、囊肿的女性慎用。

三、这4种情况，吃山楂需谨慎

虽然山楂功效很多，但也不是没有任何禁忌。它需要控制食用量，以及选择正确的食用方法。下面这4种情况，日常要少吃或者不吃山楂。

1、儿童不宜生吃山楂

鲜山楂中含有很多酸性物质。这些有机酸会对牙齿造成伤害，所以正处于换牙期的孩子最好不要生吃山楂。如果想给孩子消食导滞，用干山楂搭配其他消食的药材，或者直接用含有山楂的中成药即可。

2、孕妇不宜吃山楂

山楂有破气作用，多吃会耗气，容易影响孕妇的身体健康和胎儿的发育。更重要的是，山楂有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用，可能引起早产或是流产，所以孕妇不能吃山楂。不过在临盆时，可以适当吃一些，促进宫缩，缩短顺产的进程。

3、胃病患者不宜吃山楂

山楂中的酸性物质会刺激胃酸分泌，所以患有胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎等疾病的人，不宜吃山楂或饮山楂水。

4、空腹不宜吃山楂

山楂中含有大量有机酸，空腹食用对胃粘膜刺激较大，容易引起泛酸、胃胀气等。另外，山楂还含有鞣酸，空腹时可与胃酸反应形成结石，所以空腹情况下，不宜吃山楂。未成熟的山楂中鞣酸含量更高，因此在食用前一定要仔细挑选。

最后想和大家说一下，山楂与山楂制品的功效有很大区别。一些山楂制品比如山楂糕、冰糖葫芦等，虽然也是以山楂作为主原料，但是往往添加了很多糖分，食用之后非但不能助消化、有益心血管疾病，还容易滋腻碍胃，不好消化，长期过量摄入更是可能增加心血管疾病和肥胖的风险。因此，大家想要用好山楂的功效，最好是挑选鲜山楂果，或者药店直接购买干山楂，而非选择山楂小零食。