如何预防前列腺增生？

前列腺增生是中老年男性常见疾病，主要的表现是尿频、尿急、夜尿增多、尿线变细及排尿困难等，导致患者生活质量下降。

那么，要如何预防前列腺增生呢？

1. 适当锻炼身体，如跑步、爬山等，改善前列腺局部的血液循环，减轻前列腺淤血。

2.适当改变饮食习惯

①戒烟戒酒，忌食辛辣刺激食物。

②晚餐后尽量减少饮水量，避免夜尿增多导致起夜。

③保持大便通畅，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

3.适当改变生活习惯

①养成良好排尿习惯，不要憋尿。

②避免久坐、长时间骑车等压迫会阴部的动作。

③注意保暖，前列腺受冷后会出现充血，加重前列腺局部淤血。

④规律性生活：过度的性生活会导致前列腺淤血而增大。

4. 按时检查前列腺

定期去医院检查前列腺，如有并发前列腺炎，膀胱炎，尿道结石等疾病时及时治疗。

5. 慎用药物

有些药物如阿托品、麻黄素片等可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，用药前应咨询专科医生，切勿自行用药。

综上所述，前列腺增生是一个渐进性的疾病，采用以上措施对减轻病情及推迟发病有一定的价值。