阳康后的注意事项

近一段时间，一部分朋友新冠病毒感染基本都康复了但我们康复的同时，也不要掉以轻心以防重复感染以及康复后恢复不好引起它病，我总结了阳康后的一些注意事项以供大家参考:

1、一月内，孩子们不跳绳，不极速跑，不变速跑。

2、中青年，因为上班，要提防过度疲劳，上班回家后提倡强制性的卧床休息一下，非必要，不连续作战。

3、老年人从发病之日起，两周后才能循序渐进地溜达。

4、锻炼，从散步开始，走平路，不走上坡下坡的路，不爬楼梯。

记住，站桩，太极拳，慢跑，都应该在自发病之日起第十五天开始。

暂停羽毛球，乒乓球等球类运动。

5、康复期洗热水澡的时间越晚越好，不推荐七天之内洗，也不推荐洗澡时间过长。

6、康复后喝酒时间尽量推后，至少一个月以后，且适量（最好微量），社交活动礼节性举杯为好。

7、有喝咖啡习惯的亲人们，可在发病之日起半个月后逐步恢复，第一次少量喝几口，观察一下，看看心慌与否。

8、三月内系统养好五脏六腑

9、切记再次受寒，受凉

10、保暖和吃热软的食物为主

11：充足的睡眠

12：3月内身体没有系统恢复前，千万别吃冰淇淋，吃喝冰酒类冰冻食品饮料