了解心理治疗 —《登天的感觉》简介

日常生活中，人们可能会遇到心理困扰，甚至出现心理健康问题，包括情绪低落、焦虑、睡眠问题、行为问题、性格特质，等等。在前来门诊咨询的人群中，一部分人希望通过心理治疗或者心理咨询改善自己的症状。但是，也会产生这样那样的疑问：心理治疗有用吗？通过什么样的形式开展心理治疗？我会从心理治疗中有何获益？

心理治疗，又被叫做“talk therapy”，谈话治疗。对于大多数没有接触过心理治疗的患者来说，心理治疗有一定的神秘性，不知道这种治疗具体是如何开展的，是不是就是简单地聊天和安慰？

当然不是，心理咨询不同于一般的安慰，心理治疗是在特定的理论体系的指引下，是通过治疗师和来访者之间的对话，通过治疗师专业的治疗技术，帮助患者的症状获得缓解，来解决心理健康问题，促进人格成长，让来访者获得更多的自由。

研究提示，心理治疗起效的关键，和治疗师无条件接受来访者，在心理治疗过程中具有同理心，并且保持真诚，有很大的相关性。

如果对于心理治疗不熟悉，希望对心理治疗有一定的了解，我向大家推荐一本书，《登天的感觉》。

这本书的作者是岳晓东，该书讲述了岳晓东在哈佛大学所做的10个心理咨询个案，以及他对每个心理咨询案例的深入分析。他在书中还深入浅出地介绍了心理咨询和心理治疗方面的知识，书中详细的记录了作者处理这些心理个案的过程，包括心理治疗如何开始，治疗师和来访者之间的对话，整个咨询过程发生发展的过程等等，读者可以通过阅读这本书，对于心理治疗的过程有一个初步的认识。

甚至，对于一部分读者，可以起到心理健康教育的过程，因为当读者带着自己的问题去阅读这本书的时候，书中记录的心理治疗师和来访者之间的对话，或多或少的可能反映了读者的一部分问题，引发读者的共鸣，起到心理健康教育的作用。而且，如果你一旦领悟了其中描述的过程，在某种程度上，可以说也起到了心理咨询的作用。

这是我很喜欢的一本书，总体来说，浅显易懂，适合对心理学有偏见以及不熟悉的入门引导读物。我推荐给大家阅读，希望能够帮助到大家，特别是可能有心理问题、存在困惑的朋友。希望通过阅读这本书，能够获得对于心理治疗的初步认识。

作者岳晓东简介：

岳晓东，1959年生于北京，童年和少年在内蒙古呼和浩特市度过。1977年考入北京第二外国语学院英语系。1985年赴美国塔夫兹大学攻读教育心理学硕士学位。1987 年考入美国哈佛大学攻读心理学博士学位，1993年获得哈佛大学心理学博士学位，毕业后赴香港。

岳晓东博士是中国著名的心理学家，也是目前国内唯一毕业于哈佛大学的心理学家，现在香港城市大学应用社会科学系任副教授，并受聘担任南京大学、华南师范大学、南京师范大学等 10 余所大学的客座教授。

岳晓东在心理咨询、创新思维、青少年偶像崇拜等方面做了大量的研究，成绩斐然。他先后在国内外各类学术刊物上发表学术论文60余篇，特别是他的《登天的感觉》一书，使国内成千上万的人对心理咨询开始有所了解，改变了很多人的生活。此外，他撰写的《少年我心》《哈佛热线》和《批评的艺术》等心理学大众读物也深受读者的喜爱。