姑娘，我为啥劝你少吃甜食

蛋糕，冰淇淋，巧克力，奶茶……人生没有什么是一份甜点解决不了的，如果有，那就两份。

甜食的确是很多人都无法抗拒的食物之一:

在不开心的时候想吃

在开心的时候也想吃

在无聊的时候更想吃

什么是甜食？为啥爱吃甜食？

甜食顾名思义，就是口感很“甜”的食物，主要是指富含葡萄糖，蔗糖，麦芽糖，果糖等食物，以糕点，奶茶，饼干，巧克力等食物居多。为啥甜食那么惹人垂爱呢？美味的甜食可促进大脑分泌多巴胺，使人获得短暂的兴奋，让人倍感愉悦，缓解压力。所以，无论开心、烦恼亦或是无聊都离不开甜食。但随着胰岛素的分泌，血糖的降低，这种快感便会消失殆尽，随之而来的又是反思和后悔…因为我们大家都清楚甜食会通过糖化导致我们肌肤衰老，还会使我们日渐肥胖。

然而，你可能不知道的是，甜食除了带来以上这些危害，更和一些女性疾病密切相关，今天就让我们来细细盘点一下，了解了这些，相信姑娘你就会明白为啥我让你少吃甜食：

敲黑板——阴道炎

啥？下身经常痒痒，难言之隐久治不愈，罪魁祸首竟然是每天的那一杯奶茶？！真是刷新了认知！没错，长期甜食，可增加胰腺负担，导致血糖升高，并引起阴道内糖原升高，酸度增加，继而念珠菌大量生长繁殖，使菌群失调，引起念珠菌性阴道炎。尽管药物治疗效果还不错，但病因不解除，反反复复，会痒到让你怀疑人生！

敲黑板——多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征女性朋友一定不陌生，主要表现为月经失调、雄激素过多、肥胖以及多囊卵巢，年轻女性中发病率可高达10~15%左右，发病与遗传和环境有关。但，甜食居然也跟它有关？？原来，摄入过多甜食可促进血液内的糖分增加，引起胰岛素过量分泌，造成高胰岛素血症，刺激卵巢间质导致雄激素的分泌增加，引起痤疮、多毛等。胰岛素样生长因子含量的增高还会使肌肤表皮过度角质化，皮脂腺分泌增加，阻塞毛囊，加重了痤疮的产生。所以，甜食不一定会导致多囊卵巢综合征的发生，但会加重病情，一方面影响美观，另一方面，更重要的是影响健康啊！

敲黑板——子宫内膜癌

What？甜食和癌还有关系？千真万确，瑞典罗林斯卡医学院的研究人员发现，与极少吃甜食的女性相比，每周吃甜食2-3次的女性，患子宫内膜癌的风险会足足增加33%；如果每周吃甜食3次以上，患子宫内膜癌的风险就会增加42%！！！其原因可能与长期摄入甜食导致的肥胖和胰岛素抵抗有关。肥胖可导致内源性雌激素增加，胰岛素抵抗会使子宫内膜对于雌激素的刺激更为敏感，久而久之，子宫内膜癌也离我们也就不远了。

敲黑板——骨质疏松

甜食好吃，可骨头受不了哇！ 随着大量甜食的摄入，会消耗体内储备的钙，加速骨骼中钙的流失；同时，高糖状态还抑制成骨细胞增殖，促进凋亡，这些都使骨质丢失雪上加霜，骨质疏松可不是好玩的，轻轻摔一跤就足以使你在床上躺三个月，等到恢复能下床时，可能连下肢都萎缩了，还会增加血栓的形成风险，多么可怕！所以，绝经女性更应减少甜食的摄入，以免加重由于雌激素减少引起的骨质疏松，这可是严重影响生活质量啊，回避回避！惹不起，躲得起！

敲黑板——乳腺癌

2019年7月发表在《英国医学杂志》的一项研究显示，我们平均每日含糖饮料的摄入量为92.9 ml，在此基础上多摄入100 ml，患癌风险提升18%，女性患乳腺癌风险提升22%。而基础摄入量超过185.8 ml/日的人群，每增加100 ml的摄入量，患癌风险将提升30%，女性患乳腺癌风险将飙升37%。这是为什么呢？原来啊，早期乳腺癌细胞的生长和繁殖需要大量的胰岛素做支撑，而甜食能让血液中胰岛素维持较高水平，就间接为癌细胞的生长营造了一个“好”环境。

敲黑板——妊娠期并发症

孕期是女性一生当中短暂而又非常重要的时期，这个时期如果进食过多甜食会怎么样呢？有研究报道，摄入大量甜食的孕妇发生子痫前期的风险是少吃甜食孕妇的1.27倍。同时，摄入甜食也可能与早产的发生相关。因此，妊娠妇女除了通过甜食满足自己，带来快乐外，一定要注意不要过量哦！

敲黑板——对子代的危害

甜食不仅对母亲产生危害，还会使宝宝从出生就输在了起跑线上。一项前瞻性出生队列研究显示，母亲在妊娠中期每多摄入一份含糖饮料，孩子的脂肪量就增加15kg/m²，学龄期肥胖的风险大大增加。同时，英国研究人员发布的一项最新研究显示，与孕期糖分摄入量最低的孕妈妈相比，摄入最高的孕妈妈的孩子患过敏症的风险要高38%，患过敏性哮喘的风险则高出101%。因此，为了下一代，孕妈妈一定要均衡饮食，切勿毫无节制地放纵，盲目沉浸在甜食带来的快乐中哦！

不看不知道，一看吓一跳，说了这么多，姑娘，你终于明白为啥让你少吃甜食了吧？瑞士洛桑大学的生理学家卢克塔比说过：“ 没有必需的脂肪，你没法维持生命， 没有蛋白质也不行，如果不获取某些碳水化合物，就很难获得某些足够的能量，但是没有糖却没有问题，这是一种完全不必要的食物。”事实上，能给我们味蕾带来极大欢愉的“糖”， 却是伤害我们身体和皮肤的元凶。此时此刻，作为甜食星人的你是否已经识破了这个“糖衣炮弹”，暗暗下定决心要减少甜食的摄入了呢？