骨折术后康复锻炼方法

很多人以为做完手术，去除身体上的钢板或钢针就完事大集了，其实这是很严重的错误观念！

骨折术后康复是非常非常重要的一个锻炼项目，可以说是具有十分重要的意义！

接下来就谈一下如何进行康复锻炼才是行之有效的，首先根据骨折愈合情况及临床表现将骨折康复分为如下：

早期：消除肿胀、缓解疼痛、促进骨折愈合。

中期：软化和牵伸挛缩的纤维组织、增加关节活动范围，增强肌力。

后期：扩大关节各方向的活动范围、恢复肌力、增加肢体运动功能、重新训练肢体的协调性和灵巧性、促进生活和工作能力的最大程度恢复。

下肢：

1.早期(1天至1周)

被动活动： 髋、膝及踝关节屈、 伸、内旋及外旋活动；主动活动：股四头肌、小腿三头肌、胫前肌等，进行等长收缩练习，每天多次，每次持续15-20分钟。

2.中期(2-6周)

平卧位起坐或直腿抬高可练习屈髋；坐在床边主动屈伸小腿或双手握床栏屈膝下蹲可练习屈伸膝关节；对因制动时间长导致股四头肌挛缩、膝关节僵硬者可采取下肢牵引，进行膝关节松动术治疗，必要时在麻醉下行手法被动屈曲以松解粘连；踝关节训练背屈与跖屈以维持在正常范围。

3.后期(6周以后)

逐渐离床下地活动，从部分负重到完全负重。

上肢：

1.早期(1天至1周)

术后第一天开始患肢肱二头肌、肱三头肌等长收缩练习，肩、肘、腕及手指诸关节主、被动练习，各活动度训练至最大范围。

肩关节功能训练包括前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋的活动；肘关节功能训练包括屈、伸活动；腕关节活动包括屈、伸腕、及前臂旋转练习，手部练习包括最大限度地握拳及伸指练习，鼓励患者多做，以促进血液循环，消肿止痛。

2.中期(1—8周)

除加强早期功能康复的内容外，还需渐进性抗阻力练习；肩、肘、腕、手指诸关节各轴向主动或被动活动至正常活动范围。

3.后期 (8周后)

骨折愈合后应加强上述治疗，鼓励患者日常生活中无痛范围内使用患肢，使功能训练生活化，加快康复进程，如吃饭、梳头、系衣扣等。