凯格尔运动视频，助力您的尿控恢复！

亲爱的病友，您好！

尿失禁是患者前列腺癌根治术后最常见的并发症之一。术后出现这种症状，请不要过于焦虑，经过正规的提肛肌收缩训练，绝大多数患者在术后2-3个月内就能恢复尿控功能。 体会并寻找到正确的控尿肌群对您的恢复非常重要！下方的凯格尔运动可以帮助您正确的学习和锻炼！

凯格尔练习（Kegel Exercises），又称为骨盆运动，于1948年在美国由凯格尔博士在治疗尿失禁的过程中发明，凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨-尾骨肌（又名PC肌，其实就是连接耻骨和尾椎的一条平滑肌，下图颜色最红的那一条）来增强肌肉张力，增加生殖区的血流量。

骨盆底的耻骨-尾骨肌示意图，图片源于网络

凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法，以及治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎。凯格尔运动也对于治疗男、女性的尿失禁也有很大的帮助，同时能够增进性满足以及帮助减少早发性射精。

上述科普内容源于：知乎

作者：弥子斯琪

链接：https://www.zhihu.com/question/65606127/answer/1121265170

凯格尔运动教学，视频资源源于网络

李梦强教授科普号中的这些文章，帮助您全面了解术后/尿失禁如何恢复，同时也祝您早日康复！

♣前列腺癌根治术后尿失禁怎么办

♣术后漏尿？这项训练不能忽视！

编辑：福建医科大学附属协和医院泌尿外科李梦强教授团队

指导老师：李梦强 江绍钦

终审：窦瑞玲