治疗强直性脊柱炎，从改变生活方式开始

强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病。如果不积极治疗，脊柱最终会融合、僵硬，造成严重残疾。在强直性脊柱炎的早期，生活方式干预能够有效减缓疾病进展。以下5点关于生活方式的建议非常重要：

1、运动非常重要。很多强直性脊柱炎的患者因为腰背痛，喜欢卧床休息，内心抵触运动。实际上，运动可以改善疼痛，增强肌肉，维持体态。运动可以选择低强度有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车；还可以选择力量训练，比如负重训练、俯卧撑、平板支撑等。

2、拉伸脊柱非常重要。拉伸运动可以改善脊柱的活动程度，减轻脊柱肌肉痉挛，延缓脊柱出现弯腰、驼背的现象。

3、补充钙和维生素D非常重要。骨质疏松是强直性脊柱炎的常见并发症，钙可以强壮骨骼，维生素D可以促进人体对钙的吸收和骨骼矿化，降低强直性脊柱炎患者的骨折风险。

4、戒烟非常重要。强直性脊柱炎多见于男性，很多患者平时有吸烟的习惯。科学研究发现，吸烟会加重脊柱的损害，加重肺功能损伤，降低药物治疗效果。总之，吸烟会促进强直性脊柱炎的进展。

5、加入病友组成的讨论群非常重要。治疗强直性脊柱炎是一个长期的过程，向他人学习正确的生活方式，分享药物、手术治疗经验，加深对强直性脊柱炎的了解，有利于提高治疗效果。

治疗强直性脊柱炎，从改变生活方式开始！

强直性脊柱炎病人正侧位X线（左：脊柱冠状位失衡；右：脊柱后凸畸形）