家庭自测血压的要点，您了解了吗？

高血压患者，需要长期药物治疗，因此简便，可以反复多次的家庭自测血压非常必要。它可以反映几天、几个月一段时间内的血压情况；可以避免白大衣效应；提高高血压患者的知晓率和治疗率；而且患者主动参与，利于改善治疗的依从性。那么家庭自测血压的要点有哪些呢？我来为您梳理一下：

１要有合格的血压计。一般推荐上臂式自动电子血压计，不推荐水银柱式血压计或腕式和手指式血压计。大家可以从这个网址了解哪些设备是经过验证合格的。www.dableducational.org。

２应在起床后0.5-1小时内进行。

３应尽可能在服药前，早饭前测血压。

４测量前应排空膀胱，休息5分钟，并尽可能取坐位，靠在椅背上，不翘二郎腿，不说话，不抖动。

初始治疗阶段，血压不稳定或者是调整药物治疗方案时建议每天早晨和晚上（睡前）测量血压，每次测2-3次，每次间隔1-2分钟，取平均值；连续7天，计算平均值。血压控制平稳者，可每周只测1-2天血压。

家庭自测血压＜135／85mmHg为合格。