肩袖修复术后康复锻炼大致流程3—术后9周-12周

肩袖修复术后康复锻炼大致流程3

By 鲁昕 编撰整理

注意：

1、以下是康复时间表为大致时间表，各个阶段的康复进展以及进行的具体练习应根据每个人的情况而定。

2、请务必于术后6周、3个月、6个月、1年、2年复查，以利于及时调整康复和治疗方案，保证肩关节最大程度功能的恢复。

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第四阶段：术后9周-10周（57-70天）

目标：

① 逐渐增加肩部PROM/AAROM/AROM

② 提高肩部动态稳定性

③ 提高肩周围肌肉力量

④ 恢复肩关节全功能活动

★严格注意：★禁止患肢举\提5kg以上重物（同前）

措施

① 被动ROM：外旋＜45度；前屈＜155度：

② 主动ROM：同前

③ 肌力训练：抗阻肩前屈至 90 度；每组15-20次，3组/天（因人而异）

a 负膝俯卧撑

负膝俯卧撑

b 俯卧肩关节伸直

俯卧肩关节伸直

c 抗阻出拳

抗阻出拳

d 指向者练习

指向者练习

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第五阶段：术后11周-12周（71-84天）

目标：

① 恢复肩关节完整PROM ＆ AROM

② 增强上肢的功能

措施

① 被动ROM：全幅

② 主动ROM：全幅

③ 肌力训练：同前

④ 拉伸训练：每组15-20次，3组/天（因人而异）

a 双手背头拉伸

双手背头拉伸

b 背后内旋毛巾拉伸

背后内旋毛巾拉伸

c 肩内收拉伸

肩内收拉伸

d 肩关节门夹拉伸（胸大小肌）

肩关节门夹拉伸（胸大小肌）

e 背阔肌拉伸

背阔肌拉伸

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备注：

名词解释：

1、ROM：Range of Motion：活动范围；

PROM：Passive ROM：被动活动范围；

AROM：Active ROM：主动活动范围

AAROM：Active assistant ROM：主动辅助活动范围

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