如何对待精神症状：是消灭它？还是与它共存

心理治疗的经验告诉我们，所有面临精神症状的患者，也并非仅仅能够简单得改变自己的“不良的思维模式”或是借由家庭治疗改变其所在的环境，他们其实处在一个和症状共存的状态，他们其实可以觉察他们的症状，与症状共存就像在波涛汹涌的海上，如果仅仅是攀附着权威的承诺，完全的屈从于专家，等待症状过去，许多人往往像是强迫症一样害怕自己的任何“不正常”的表现。

察觉症状与自己共存的感受，症状的各种联系，症状对于自己的意义，是否症状是为了和某些处境无用地抗争，是否症状是为了逃避某些事情和人际关系，这些应对方式对自己有什么优点，有什么缺点，哪些是自己接受的，哪些是自己不接受的，在进行这些“抗争”的时候，自己产生了什么变化，抗争对自己的意义，寻找一个平衡点，发现这些应对方式而产生的症状，并且与一些可能真的是生理性的周期性变化的症状共存，就像是在情绪上冲浪，维持平衡但是仍然能够往前冲，甚至在许多情况上，冲浪是比普通人在平静海面上划船更快的移动方式。——《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》