“崴脚”后如何“矫崴”（1）

关注U19男篮比赛的朋友们都知道中国男篮二队在28日晚输给美国队无缘八强。在这场比赛中，中国男篮二队主力球员王俊杰崴脚受伤离场，初步诊断是胫骨前肌腱和三角韧带有损伤。除了运动员，很多人都有崴脚的经历，在临床中崴脚什么是病症？又如何去紧急处理呢？

崴脚是什么？

崴脚，临床中称为踝关节扭伤，是所有年龄段人最常见的肌肉骨骼损伤之一。踝关节由小腿中的三块骨头组成：胫骨、腓骨和距骨。踝关节骨与骨之间主要由强大的内侧三角韧带和三个外侧韧带（距腓前韧带、距腓后韧带和跟腓韧带）连接，构成稳定而灵活的脚踝。当脚踝的一根或多根韧带被拉伸超出其承受能力时，就会发生踝关节扭伤，造成韧带轻微撕裂，甚至韧带完全断裂，导致脚踝的疼痛、肿胀和行走困难。

崴脚何时需要就诊？

有些患者崴伤较轻，脚踝没有明显不适，休息制动后能够恢复踝关节功能。但如果脚踝扭伤引起的不仅仅是轻微的疼痛和肿胀，那么就需要去医院就诊确定是否有骨折和韧带损伤的可能。如果没有适当的治疗和康复，严重受伤的脚踝可能无法很好地愈合，并极可能失去其活动范围和稳定性，从而导致反复扭伤，造成慢性踝关节疼痛、踝关节炎等问题。

增加脚踝扭伤风险的因素

体育运动。脚踝扭伤是一种常见的运动损伤，尤其是在需要跳跃、急停或扭转脚踝的运动，如篮球、网球、足球和越野跑等。

路面不平。在不平的地面或在恶劣的场地条件下跑步，都可能增加脚踝扭伤的风险。

既往脚踝受伤。如果以往有脚踝韧带撕裂或其他类型的脚踝受伤，再次扭伤的风险很高。

脚踝状况不佳。脚踝力量或柔韧性差可能会增加运动时扭伤的风险。

穿鞋不当。不合脚或不适合活动的鞋子，以及穿高跟鞋，都会使脚踝更容易受伤。

急性踝关节扭伤如何处理？

2012年英国运动医学杂志提出踝关节扭伤处理的POLICE原则，即：保护（P-protect），适当负重（OL-optimal loading），冰敷（I-ice），加压包扎（C-compression），抬高患肢（E-elevation）。（下图引用参考图文2）

【参考图文】

1.https://baijiahao.baidu.com/s?id=1770016990521133112＆wfr=spider＆for=pc

2.https://mp.weixin.qq.com/s/Zoh20Zso0-a-w78B6KeF3Q

3.https://www.sohu.com/a/301509643_100196307?sec=wd

4.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sprained-ankle/symptoms-causes/syc-20353225

5.https://www.foothealthfacts.org/conditions/ankle-sprain