前交叉韧带重建手术后 康复要点

前交叉韧带重建术后康复重点：

一、肌肉力量

1.踝泵练习:就是用大力向上勾脚尖5秒后再向下踩5秒，每天500-1000次。这样可以预防血栓！

2.股四头肌收缩:术后立即开始。用力收缩大腿前侧肌肉5秒后放松2秒，每天500次。

3 直抬腿:膝关节伸直抬离床面15°，持续到力竭。6周内每天几次即可，6周后逐渐强化。

二、关节角度

1.屈膝练习:手术后一周可以开始，每天上午进行一次屈膝练习。屈膝锻炼的方法很多，有:90°内坐位垂腿，

2.伸膝练习:术后第一天开始。每天下午进行2次。持续一个月。

伸膝练习的方法为:脚后跟垫枕头，膝关节下空出，肌肉完全放松，持续20分钟。

三、行走

1.单纯前交叉韧带重建患者术后第二天即可下地部分负重行走。

2.合并软骨损伤、半月板切除或缝合的患者的负重行走酌情延后

四、其它

1.冰敷:每次屈膝训练后必须用冰水混合物冰敷膝关节周围20分钟，其它时间平均冰敷2-3次。

2 .合并半月板缝合的患者，3周内避免主动屈膝，即用力屈曲膝关节。

4.支具佩戴有利康复保护，

注意事项:

一、康复训练和手术等同重要。

二、训练中出现一些疼痛、肿胀、发热，持续时间疼痛不长，可以冰敷缓解。关节明显肿胀且体温升高，或角度无明显进展，应及时就医。

患者术后应与手术医生保持联系，按时到门诊进行复查